目には目を、歯には歯を、そしてノイズにはノイズを！

週半ばの折り返し地点を過ぎ、祝日のあった先週を思い出しつつ、仕事になかなか集中できないとお嘆きの方に、こちらのWebアプリ「SimplyNoise」はいかがでしょう。

使い方は超簡単。PCのイヤホンジャックにヘッドフォンorイヤホンを差込んだら「SimplyNoise」にアクセス。目盛り上の白い丸をドラッグすると、乾いたノイズが流れ出てきます。ノイズには3種類あり、

ホワイト：放送終了後のテレビのようなノイズ（かなり激しい雨の音？）
ピンク：ホワイトよりやや大粒の雨音のようなノイズ
ブラウン：大瀑布のようなノイズ

Webでの再生・30秒の音声ファイルともに無料で利用できますので、お気軽にどうぞ。昨日紹介したアンビエントサウンドの「iSerenity」と聞き比べてみてくださいね。

[SimplyNoise]

Adam Pash（原文／常山剛）

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OZmallの「Q：近場の旅行は車？電車？　ＯＬの旅行・おでかけのホンネ調査」によると、近場の旅行で使う移動手段はレンタカーも含めて、車派が58％と僅差で電車派を上回りました。調査では、「近場の旅行」という設定でしたが、デートにおいても車を活用している方も多いと思います。そこで今回は、デートの約束を取り付けた男性のために、「ドライブデートにおいて、快適な会話を実現するための７つのポイント」をご紹介致します。

【1】 高速料金、駐車料金をその場で女の子に請求しないこと。

高速料金や駐車料金を支払う際、男性からすぐに料金を請求することで、微妙な空気となり、円滑だった会話が突如終わってしまう可能性があります。高速料金、駐車料金については、女の子から支払いの申し出があるまで、待つようにしましょう。もし、女の子に請求したい場合には、ドライブの休憩時間やデートの終盤に、「合計△△円だから、○○円だけ貰っていいかな。」と申し出るようにしましょう。一方、請求する勇気がない場合には、今後の関係に対する「投資」を位置づけ、前向きに捉えましょう。

気になる残りの6ポイントは、以下に続きます。
　
　

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編集委員のひらたです。

1月の記事から気になったものをピックアップしてみました。

■ 家電の修理や購入前に知っておきたいポイントとは？

こういうタイトルをみると、昔、家電量販店でバイトをしていたときのことを思い出してしまします。わたしからのアドバイスは「コンボ製品は避ける」です。一体化していて動いているときにはとても便利なのですが、いざ、故障すると、全部一緒に使えなくなってしまいます。昔あった「テレビデオ」ビデオがこわれてもテレビがこわれても困ったことになるんです。長く使う人は、保守部品が手に入れやすいメーカーの製品がいいですよ。

気になる次なる平田セレクションは、以下に続きます。
　

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もうタイトル通りの品物です。

使わないときは、ちょっと大きめな辞書の形をしていて、一度開くと卓上マクラに早変わり。オフィスに置いておいても自然なので、まったく恥ずかしくありません。...てな感じみたいです。

かねてより、当ライフハッカーでは、昼寝の効用について触れてきましたが、堂々と実行するにはあまりに奥ゆかしすぎる我々日本人にはありがたいアイテム...かなぁ？　ま、でも、やっぱり昼寝は重要。定額給付金もありがたくないわけじゃないけど、シエスタを優遇するというのもひとつの政策としてありかもしれないですよね。

使用例は、ネタ元にした「月刊4B」にて、ご覧くださいな。

　
辞書を開いて昼寝をしよう！［月刊4B］

（オサダシン）

　
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ということで、Guardian紙では、最も効果的な昼寝の時間（20分〜120分まで、得られる効果別に紹介）や、良いタイミングを紹介しています。タイミングについてはこちら：

一番良い昼寝のタイミングは、みなさんが「夜何時に寝たいか」によって決まります。例えば、早寝早起きが好きで「６時に起きて、夜9時か10時には床につきたい人」にとってベストの昼寝のタイミングは13時か13時半です。

また、「8時か9時ごろに起きて、真夜中か１時ごろに寝る」のが好きな人にとっての昼寝のタイミングは14時半か15時ごろがベストです。

なお、ガーディアンの記事によると、人々に昼寝が必要な理由は、ほとんどの哺乳類が昼寝をしており、人間の身体にもすごく眠くなる時間が１日に２回プログラムされているからだそうです。その時間は２時〜4時、それに13時〜15時で、集中力などが下がるそうです。ということで、みなさん、ぜひ昼寝を実践しましょう！

※ちなみに、このネタもとの記事は、以前紹介した図cheat sheet for power napsのテキスト版といったかんじですが、でも役立つ内容なのでぜひ読んでみてください。英語版の昼寝に関する過去記事はこちらやこちらもどうぞ。

Napping: the expert's guide [The Guardian]

Adam Pash（原文／訳：阿久津美穂）

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その日1日中ブルーになっちゃうんですよね。寝違えて首が痛くなったときって。

そんな、うっかりさんのために「NBonline Associe」では、「寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法」を伝授。大掛かりな道具も場所も必要とせず、サクッと対処できちゃうみたいですよ。

以下、その手順をわかりやすく、箇条書きにしてみました。
　

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1. バレリアン（セイヨウカノコソウ）
2. カモミールティー
3. セロリ
4. レモンバーム
5. ラベンダー
6. ホップ

6つ目のホップと言えばビールが思い浮かびがちですが、睡眠前のビールは逆効果。かえって睡眠を妨げてしまうそうです。効果的なのは、枕の下にホップをおいて香りをかぎながら眠ること。特に女性に効果があるのだとか。

それぞれの備考としては、

• バレリアン：においが強烈！　でも睡眠導入には一番効果的です
• カモミールティ：布団に入る前に、カップに1杯を飲みましょう
• セロリ：鎮痛成分豊富。むしゃむしゃ食べましょう
• レモンバーム：リラックスを促します
• ラベンダー：お風呂に入れても効果的。眠りにつくためのハーブとして定番です
• ホップ：枕の下ににおい袋として

「睡眠薬をスキップするには」というタイトルですが、処方された睡眠薬の代わり...と言うには大げさかもしれませんが、「最近ちょっと眠りに就きにくいな...」と感じている人は、試してみるといいですよ。

Skip the Sleeping Pills ― These 6 All-Natural Herbs Can Ease Your Insomnia [Yahoo Healthy Living]

Adam Pas（原文／訳：常山剛）

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