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ライフハッカー編集部  -   11:00 PM

楽天主義は寿命を延ばす:研究結果

楽天主義は寿命を延ばす:研究結果

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Inc.:楽天主義は、人を幸せにしてくれるだけではありません。寿命を延ばす効果も期待できるそうです。

これは、ハーバード公衆衛生大学院の研究によって導き出された結論です。「ナースヘルス研究」に参加する7万人という膨大な数の女性を対象に、楽天性の度合いを量る質問を行い、2004~2012年の健康状態と死亡率を追跡しました。

この衝撃的な結論を具体的に説明すると、最も楽天的な女性たちは、研究期間中、追跡対象となった重病での死亡率が30%も低いとわかったのです。


楽天性の効果は、今や医師のお墨付き


楽天性が本当に寿命を長くするのか、その詳細を知りたい方のために、詳しく説明しましょう。最も楽天的な女性では、死亡リスクががんで16%、心臓疾患で38%、脳卒中で39%、呼吸器疾患で38%、感染症にいたっては52%低いことが判明しました。

研究を行った医師たちは、世間でよく言われていることと全く同じ結論を導き出しました。楽天性を育めばきっと報われる、という結論です。

研究を主導したEric Kim氏は「Harvard Gazette」に掲載された発表資料で、「われわれが行った最新の研究は、もっと楽天的になるよう努力した方が良いと示唆しています。楽天性は、健康的な行動や、人生の課題への健全な対処と関連付けられるためです」とコメントしている。


楽天性を養うにはどうすればよいのか


楽天性を養うことなど本当にできるのかと思う人もいるでしょう。ものの見方が楽観的か悲観的かは、持って生まれた性格によって左右されるのではないでしょうか? 簡単に言えば、答えはノーです。

確かに、私たちは皆、陰気な傾向や陽気な傾向を持って生まれてきますが、楽天性の度合いは学習行動に大きく左右されます。Kim氏とともに研究を主導したKaitlin Hagan氏は、次のように説明しています。「過去の研究によって、それほど複雑でなくコストも掛からない方法によって、楽観性の度合いを変えられることは証明されています。仕事や友人関係など、人生のさまざまな場面で最高の結末を想像したり書いたりするだけでも、十分に効果があります」

シンプルで安上がりな方法といっても、いったい何があるのでしょう? Hagan氏はポジティブ心理学の定番である感謝を挙げていますが、ほかにもマインドフルネス、親切な行為、深呼吸不平を言わないことなどがあります。科学的に裏付けされたこれらの方法については、こちらで詳しく紹介しています。


New Harvard Study: Optimism Could Prolong Your Life|Inc.

Jessica Stillman(訳:米井香織/ガリレオ)
Photo by Shutterstock

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