• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

wasabi  - ,  10:00 PM

「自分の意見」を上手に主張するためのポイント7つ

「自分の意見」を上手に主張するためのポイント7つ

160906more_assersive.jpg


Inc.:自己主張は、まさに受けと攻めのバランスが肝要です。自分の意見を言うことを躊躇すれば人の意見に流されるし、自分の観点を押しすぎると誰かの敵になってしまうか、最悪のケースではいじめられるかもしれません。

しかし、自己主張のやり方を学べば受けでも攻めでもないかたちで自分のことを表現することができ、自分の欲しいものを得るチャンスをより多く得ることができるのです。

自信を持って自己主張ができないという人は以下に紹介する7点を意識してみてください。


1. 自己主張とはなにか理解する。


自己主張は他者の権利も尊重しつつ自分自身の考えを自信を持って表現する対人関係におけるスキルです。自己主張をするとき、あなたは受け身でも攻めているわけでもありません。ただ、率直で誠実であるだけです。他者に自分の欲望を理解して欲しいと押し付けるのではなく、自分が欲していることを落ち着いて、そして自信を持って他者にお願いしてみるという姿勢です。


2. コミュニケーションのスタイルをはっきりさせる。


自己主張のカギは、コミュニケーションをとっている相手に対して尊敬を示すことです。自分の言葉遣い同様ボディランゲージにも気を配り、自分の言葉やボディランゲージ、トーンを一貫させましょう。人になにかをお願いするときと自分の要求を伝えるときは自信を持って発言し、まっすぐ立ち、少しだけ体勢を崩して自然な笑顔で笑って相手の目をきちんと見るのです。


3. 相手を理解し、違いを受け入れる。


自己主張するということは他者の観点を否定することではありません。ただ、自分の意見を述べて他者の観点を理解するように努めるということです。他者が違うアイデアを持っていても決してイラついたり怒らないでください。違うということはどちらかが合っていてどちらかが間違っているというわけではありません。他者の観点を理解するように努めましょう。相手の話を敬意を持って聞いて、彼らが話しているときに邪魔しないようにしましょう。


4. 簡潔に話す。


自己主張を練習する際に重要なのは、暗に他者を責めたり他者に罪悪感を感じさせるような方法を避けるということです。真実を率直に話すことは他者を悪い気分にさせません。シンプルに、ストレートにそして簡潔に自分が思っている真実を話しましょう。自己主張をするときは控えめが一番だということを忘れずに。自分が主張していることが間違って伝わったり脇道に逸れたりしないように注意しましょう。


5. 意見を言うときは「私は〜」を使う。


自分の意見を述べるときは、誰かを敵にしないためにも「私は〜」から始めましょう。「私はこう思う」や「私はこう感じる」などと言う癖をつけましょう。「あなたは絶対〜しない」や「あなたはいつもこうだ」などというアグレシッブな言葉やフレーズは使わないように。こうした言葉は人々の反感を買い、人々を不満にさせてしまうのでそれ以上議論にならなくなります。「私は〜」と意見を述べることで誰も排除せず自己主張することができます。


6. 落ち着いて自己主張する。


自己主張はときとして気分を高揚させますが、気分の高揚はときとしてアグレッシブにもなりかねません。自分を表現するときはクールになれるように練習しましょう。そうするともっと自分に自信を持てて、相手もリラックスできます。いつもどおりの呼吸をしてボディランゲージとアイコンタクトに意識を集中させましょう。落ち着いててスピーチし、行動しましょう。それは自分に自信を持たせてくれるだけでなく相手も落ち着かせてくれます。


7. 境界線を決める。


境界線を決めるとはつまり、なにを受け入れてなにを受け入れないか明確なルールと制限を自分自身で設定するということです。他者からけなされるのも嫌ですが、傲慢だと思われるのも避けたい―--。境界線を設定することでどんな場面でYESとNOを言うべきか判断ができるようになります。

自己主張は正しくマスターするまでに練習と時間を要します。上記で紹介したテクニックを1つずつ実践してみれば、より自信を持つことができるようになるでしょう。


7 Powerful Habits That Make You More Assertive | Inc.

Lolly Daskal(訳:wasabi)
Photo by Shutterstock.

  • ,,,, - By

    友清哲

    LIKE

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    Sponsored

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    商品名を明かさずに100万本を無料配布するという、あまりにも大胆なキャンペーンが話題を集めた新しい「KIRIN FIRE」。 キャンペーン期間中、 中身を知らずに飲んだ人々の感想が、「#ジャッジしてみた」というハッシュタグとともにネット上に拡散していたことを、覚えている人も多いのではないでしょうか。 9月14日より、全国7都市で「100万本シークレットサンプリング」が行われました。 培ってきたブ  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.