• GIZMODO
  • FUZE
  • BUSINESS INSIDER JAPAN
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

itou  - ,,  08:00 PM

理想的な座り方と、デスクやイスの調整方法を教えるシンプルな動画

理想的な座り方と、デスクやイスの調整方法を教えるシンプルな動画

20160711desk_sitting.jpg


最近では、1日中座りっぱなしなのは健康に悪く、歩きまわったり、体を動かしたりすることが重要であることが知られるようになりました。しかし、座っている姿勢自体も同じくらい重要なのは言うまでもありません。理学療法士のジョアン・ゴフさんが、理想的な座り方と、デスクやイスの調整方法をシンプルな動画で教えてくれています。



この動画では、デスクで仕事をするときや、ソファーでノートパソコンを使うときに、どのような姿勢をとるべきかを解説しています。人間工学に基づいたオフィスチェアがあれば安心ですが、それでも正しい使い方を知る必要はあります。ゴフさんは次のポイントを守るようにとアドバイスしています。



  • イスにできるだけ深く腰掛ける。

  • お尻がヒザの少し上にくるように椅子の高さを調節する。

  • 背中のカーブしている部分に、イスのランバーサポートや丸めたタオルを置き、支える。

  • ひじの角度が90度になる位置にキーボードを置く。

  • 「G」キーがおへその位置に来るようにする。

動画は4分ほどですので、ぜひチェックしてみてください。きっと将来の腰痛からあなたを守ってくれますよ。


How to Protect Your Posture During Work|YouTube

Mihir Patkar(原文/訳:伊藤貴之)

  • ,,,,, - By 香川博人LIKE

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    Sponsored

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    「あぁ、気持ちいい」と、お風呂で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュできますが、実は、あなたの印象を大きく変える「身だしなみ」を整えるタイミングでもあります。 ビジネスマンにとっての身だしなみは、最低限のマナーであり、見えない部分にまで気を配ることで、安心感と自信を与えてくれます。 そこで、この春から実践したい「お風呂だからこそできる、男を磨く3つの身だしなみ」をご紹介します。  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.