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wasabiwasabi  - ,,,  10:00 PM

あなたを幸福にしてくれる8つの小さな習慣

あなたを幸福にしてくれる8つの小さな習慣

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Inc.:なにもかもがものすごい速度で変わっていく世の中ですが、なかにはずっと変わらないこともあります。だからこそ、習慣がとても大切なのです。日常で実践する小さな習慣こそが私たちに幸せをもたらし、成功へと導いてくれます。

今回はあなたの日常生活と仕事に大きな変化をもたらしてくれる小さな習慣8つをご紹介します。


1. 早起きは三文の徳


多くの研究が早起きと成功の関係を認めています。早起きすることによって、正確な計画と問題の予測ができ、運動や瞑想などより豊かに生きるために時間を使えます。1時間早起きするだけでも、得られるメリットは計り知れません。


2. 幸せは好奇心を持つ者にやって来る


なにか価値のあることを学ぶのに遅すぎることなどありません。自分の心と情熱に従っていれば、生きている限り常に学ぶことがあります。人生は常になにかを教えてくれます。新しい学びに対してオープンでいることは、それだけ常になにかを得られることを意味します。


3. 自分が1番尊敬できる人物になろう


尊敬は他者への思いやりを通じて与えられ、得られるものです。相手の話を聞き、気持ちを理解し、尊敬の気持ちを持って接すること。尊敬という小さな習慣は、つまり誰にでも親切に接するということです。そうすれば自分自身の幸せを生み出すことができます。


4. 許すことは幸せへの第一歩


憎しみを抱えない習慣をつけましょう。憎しみはあなたを押し下げ、自身の幸せや成功への道を邪魔するだけです。まずは自分自身を許すことから始めましょう。それはリスクを取ってなにか大きなことを成し遂げる行動です。そうしたら次は共感と思いやりを持って他者を許しましょう。


5. 人生の目的は「高潔」であること


よくできた人というのは超人ではありません。普通の人間が高潔さを持って普通のことをするからこそ人として優れています。高潔さは忠実であることと公平であることを意味します。困難な状況でも正しいことをする人こそ高潔な人間です。それを習慣にできれば、ほかには何もいりません。


6. 健康こそすべての幸福の土壌


自分自身をどういたわるかによって人生の質は大きく変わります。自分の体と精神を大切にする小さな習慣は目標に向かうためのエネルギーとスタミナを与えてくれるだけでなく、生活全体を向上させてくれます。


7. ありのままの自分自身を信じる


自分に自信を持つことこそが1番自分を幸せにします。自信は成功のカギです。過去を悔やむことなく見つめ、今に集中し、未来を恐れることなく進むには自信が必要です。


8. 1日を精一杯生きてよく寝る


十分な睡眠を採ることは重要です! よく眠ることでより健康に、そしてより幸せになれます。睡眠は単に気分を上げたり疲労を解消するだけのものではありません。適度な睡眠は健康と内面の幸せに不可欠です。

よく眠ることで、より良い人生を生きてより多くの幸せを見つけられますよ。




人生を大きく変えるためにそこまで大きな努力はいりません。1〜2 つの小さな習慣で良いのです。今日から始めてみれば、すぐその効果を実感できるはずです。


8 Tiny Habits That Will Make You Happier | Inc.

Lolly Daskal(訳:wasabi)
Photo by Jack Hynes/Flickr (CC BY-NC-SA 2.0).

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