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和田美樹和田美樹  - ,,,,  11:00 PM

スーパーでいつもより「速く楽に安く」買い物をするコツ

スーパーでいつもより「速く楽に安く」買い物をするコツ

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誰にでも、自分の買い物の仕方というのがあります。しかし、大半の人の方法(適当な買い物リストを手にダラダラとカートを押して歩く方法)は、スーパーマーケットの利益にはさまざまな形で貢献しても、買い物をする本人の利益にはあまりなりません。なぜなら、スーパーの店内では、たくさんの心理トリックが使われているからです。

しかし、そうしたマインドゲームのことを知り、自分の買い物の仕方を変えることで、時間とお金と労力を簡単に節約することができます。


速く買う:店内にいる時間を減らす方法


スーパーといえば、まっ先に頭に浮かぶことの1つが、店内に流れるBGMではないでしょうか。しかし、どういう理由で、お店がああいった曲を流しているかご存じですか? たいていの場合、かけているのは、あなたをゆっくりさせる目的で意図的に選ばれた曲なのです。スローな音楽は、買い物客の動作を遅くします。それはつまり、お店により長くとどまり、セールや販促オファーを見たり、余分なものを買おうとしたりする、ということです。

衝動にまかせて買うのがいちばん速そうに思われるかもしれません。衝動買いの人は、動くのも決めるのも早いからです。しかし、そういう人は概して非効率的で、あちこち無計画にウロウロし、買い忘れも多く、手あたり次第の買い方をします。その週の後半には近所の店で買い足さなくてはならないものが出たり、週あたりの出費が多かったり、食べる前に賞味期限が切れてしまったり、といったことが多いのです。

さっさと効率的な買い物をするための重要ポイントの1つが、買い物の前に腹ごしらえをして、血糖値を上げておく、ということです。たとえ、そのためにわざわざおやつを買って店の入り口で食べてでもやるべきです。というのは、空腹と低血糖は、買い物の仕方に大きく影響してしまうからです。低血糖の状態では、人は動作も思考も遅く、混乱しやすく、不健康で余計なモノに手を出してしまう可能性が非常に高いのです。


楽に買う:最大効率で買い物するためのリストの書き方


不必要な作業と思われるかもしれませんが、店内での時間と労力を節約すためには、正確な買い物リストを作成することが一番の早道です。大事なのは、買い物リストをただ作るだけでなく、カテゴリー別に分類するということです。スマホアプリを使うのであれ、封筒の裏に書くのであれ、リストの内容を、お店のセクションごとに分類しましょう。そしてもっと徹底したい人は、カテゴリーを、お店のセクションが並んでいる順番に書きましょう。

これには2つの利点があります。1つは、1つの通路を1回通るだけで買い物が済むことです。 もう1つは、リストに書き忘れたものがあってもすぐわかることです。そして、リストはできるだけ詳しく書きましょう。ただ「ピーマン」と書くだけではなく、「赤ピーマン2個」と書きます。こうすると、買いすぎの防止になるのです。レシピに必要なものを揃える場合は、必要な量を正確に書きましょう。435g入りの小麦粉が見つかる可能性は低いかもしれませんが、書いておけば、1kgではなく500g入りにすべきだということがわかります。

リストを作ったら、それに従い、書いてある物だけを買うようにします。もし必需品(たとえばオムツなど)を書き忘れたことに気づいたら、リストに加えます。販促オファーや割引には、リストにある物の代わりにそれを買うのではない限り、手を出してはいけません。「お徳用」パックの野菜は魅力的ですが、買うなら、食べきれる量かどうかを確認しましょう。2人分の料理しかしないのに、1.5kg のニンジンを1週間で消費しきれますか?

いつも大人数の家族のために買い物をしている人は、オンラインショッピングを考慮すべきです。特に、家族を連れて買い物をしなくてはならない人には有効です。子供は衝動で物を欲しがりますからね! オンラインショッピングは、一見配送料が高いように見えるかもしれませんが、それで節約できる時間とお金はかなりにのぼる可能性があります。自分自身や家族に衝動買い(さもなければ癇癪をおこすなど)の傾向がある場合はことさらです。

スーパーのウェブサイトで、自分の求めているものだけを買えば、買い物の量を劇的に減らすことができ、なにより、玄関まで配送してもらえるのです。車がない場合は、特に便利です。多くのスーパーが、オフピークの配送時間に対し割引価格を用意しています。


安く買う:購入金額を劇的に抑える方法


お金のことを気にする人は多く、自分が望むより少ないお金でやりくりしている人は特にそうです。購入金額を減らす一番の方法は、自分が買う物すべての価格を把握しておくことです。それにより、より正確に予算を立てることができるというわけです。また、買う物の値段がわかっていれば、無駄なく使う努力もするでしょう。誰でも使いきれない野菜をゴミ箱に捨てたことがあると思いますが、お金を捨てる自分を思い浮かべれば、同じ過ちを二度と繰り返さないのではないでしょうか?

これは、思うほど複雑なことではありません。多くのショッピングアプリに、値段を自動的に保存する機能が付いており、合計金額の見積もりを出したり、次の購入時のために値段を保存したりすることができます。手書きにコミットする人は、買い物をしながら値段を書き込んでいきましょう。

時間があるなら、1週間分の詳しい献立を立てると、支出を劇的に減らす助けになります。そして買いすぎや、ダブりがないように注意しましょう。また、出来合いの食事や、糖質、塩分、脂肪を多く含む食品は買わないようにします。これらは、たとえお徳用でも割高です。時間があれば、出来合いと同じものを、ずっと安いコストで自分で作ることができます。

節約に最も有効なテクニックの1つに、先週の買い物リストを見て、余りがちな食材を発見するというやり方があります。パスタやご飯などの主食は長持ちしますが、レタスを毎週捨てたりするのは、健康にも家計にもよくありません。買い物に行く前に、戸棚をチェックし、すでにある食品を買わないようにしましょう。

自分の習慣を破り、買い物の仕方について少し考えるだけで、誰でも時間とお金を節約できるのです。少しの時間と思考を割くだけで、毎週スーパーに行くことのストレスがかなり軽減し、使う金額を抑えることができます。


Philip Adcock(原文/訳:和田美樹)

  • ,,,,,,,, - By 香川博人LIKE

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