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wasabi  - ,,,,,  10:00 PM

160kmを走破するウルトラランナーの「闘志」を日常生活に応用せよ

160kmを走破するウルトラランナーの「闘志」を日常生活に応用せよ

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Inc.:26マイル(約42km)も走る苦痛に耐えるマラソンランナーのことを変人と思うかもしれませんが、上には上がいます。彼らはウルトラランナーと呼ばれ、4〜5時間は朝飯前のように走ります。本格的なウルトラランナーであれば、世界でもっとも難関とされる地形を時数日間かけて100マイル(約160km)走ってしまいます。

気が狂ってしまっているのでしょうか? ある意味、少しそうかもしれません。

Katherine Ellen Foley氏がニュースサイト「Quartz」上で公開した、近年の成功をおさめているウルトラランナーたちを考察した記事によると、彼らには共通する特徴があるそうです。

ウルトラランナーに共通しているのは、しぶとさです。彼らは何かをやり始めたら何があっても絶対にやり遂げます。

ウルトラランナーのRalph Crowley氏はFoley氏にそう語ります。しかし、こうしたエクストリームな選手たちは走り続けるために別の戦略も用いています。一見私たちとは縁がないように見えますが、実はそれらを日常の生活やビジネスの場で応用することができます。


大切なのは闘志とフロー


成功したウルトラランナーに不可欠な要素は、人生のほかの場面での成功をおさめるためにも不可欠なものだとFoley氏は指摘します。それは一体なのでしょうか?

答えは「闘志」です。

Foley氏は次のように述べています。

ペンシルベニア大学のAngela Duckworth氏は、学業で良い成績をおさめている7年生とそうでない生徒の違いは何かを研究しました。健康状態、IQ、社会的知能、ルックスなどなど...彼女はありとあらゆる要素を調べました。その結果、もっとも強い闘志を持っている人が良い成績をおさめていたのです。

Crowley氏は闘志を持っているかどうかは性格的な問題だと言います。ウルトラランナーたちは鋼の意思とテフロンのような強固な足を持って生まれてきたわけです。しかし、そうした選手でも走ることが難しくなったときに精神を強く保てるようにテクニックを用いています。

Crowley氏は例として、一番辛い瞬間こそ物事が向上するときなのだと自分にリマインドしてやるのだと言います。

一番辛いと感じた瞬間、もう苦しさはマシになっています。10分もたてばとても爽快な気持ちになるのだと私にはわかっています。

また、彼は苦痛を引き起こしている原因を医療的に判断することで実質的な解決を試み、パニックに陥る事を防ぐそうです。

この戦略はどちらも、起業家にとって役立つものでもあります。自分が「限界だ」と感じる場面は実は限界ではなく、体も精神も自分が最初に思っていたよりもっと向上する余地があるのです。それは以前私が記事にした米国海軍特殊部隊の「40%ルール」と似ています。40%ルールとは、あなたの脳がもう限界だと思うとき、実際は自分の力のうち40%しか出していないのだということです。

苦痛に耐えながら平静を保つ一方で、自分をパニックに陥らせているものに目を向け、苦痛を和らげる対策を採るのは言うまでもなく賢明なやり方でしょう。これは超長距離走だけでなく、仕事にも言えることです。

Foley氏の記事から1つ、学べることは何だと思いますか?

それはおそらく、非常に難しいことでも達成できるフロー状態の大切さでしょう。後先考えず、ただ今この瞬間に完全に没頭することがウルトラランナーには求められるのです。しかし、Foley氏は「フロー状態に入るのはそんなに簡単なことではない」と言います。

意識的にフロー状態に入るというのは難しいでしょう。眠ろうとすると眠れないのと少し似ています。集中すればするほど失敗しますが、集中しなければしないほど上手くいくのです。

では、私たちはどうやったらウルトラランナーのようなフロー状態に入れるのでしょうか? 心理学者のChristine Carter氏はこの記事でフローの入り方についてアドバイスしています。是非チェックしてみてください。


What Ultramarathoners Know About Insane Grit | Inc.

Jessica Stillman(訳:wasabi)
Photo by Shutterstock.

  • ,,,,, - By

    香川博人

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