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春野ユリ春野ユリ  - ,  09:00 PM

EQ(心の知能指数)が高い人に共通の10の資質

EQ(心の知能指数)が高い人に共通の10の資質

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Inc.:世の中には私生活も仕事も限りなく成功し続けていくように見える人がいるのは何故だろうと思ったことはありませんか? もしかしたらそういう人たちはEQが高いのかもしれません。

心理学サイト『Psychology Today』によれば、「EQは自分や他人の感情を理解したり管理する能力」で、具体的には次のようなことが挙げられます。

  • 感情の認識。自分の感情も他人の感情も認識できること
  • 感情をうまく使って問題解決のような作業に適用できること
  • 腹が立っても冷静になれるなど、自分の感情をコントロールできること

今回は、自分には高いEQがあるか知りたい人やEQを高める努力をして人生やキャリアで成功したい人のために、EQが高い人たちに共通の10の資質をご紹介しましょう。


1.完璧主義者ではない


完璧主義は、作業を完了したり目標を達成する際の妨げになることがあります。それは、なかなか腰を上げることができずに、先延ばしにしては、本来存在しない正解を探し求めてしまうからです。だからEQが高い人たちは、完璧主義者ではありません。完璧など存在しないとわかっているので物事を前に進めるのです。例え過ちを犯しても、調整して何とかしますし、過ちから学びます。私も完璧主義の傾向が少しあるので、この点は私も日々努力しなければなりません。


2.仕事と遊びのバランスのとり方を知っている


1日7時間働いて自分を労わることをしないと、生活に不必要なストレスと健康問題が生じます。そのため、EQが高い人たちは仕事をすべきときと遊ぶべきときをわきまえています。たとえば、数時間あるいは週末は世間と隔絶する必要があるなら、それを実行します。ストレスレベルを下げるためにはプラグを抜いて一時的に生活からテクノロジーを排除する必要があるからです。


3.変化を受け入れる


EQが高い人たちは、変化を恐れず、それも人生の一部だとわかっています。変化を恐れると成功できなくなるので、自分の周りで起こる変化を受け入れて、どんな変化が起こってもいいように常に備えています。


4.気が散りにくい


EQが高い人たちは目の前の作業に集中することができて、メールやふと浮かんだ雑念などの外的なことで簡単に気が散ることがありません。


5.共感力がある


『Focus: The Hidden Driver of Excellence』を書いた心理学者のDaniel Goleman氏は、「共感はEQの5つの構成要素の1つである」とハフィントンポスト紙で述べています。実際、他人とつながり、思いやりを示して、相手を助けるために時間を割けるということは、すべてEQの重要な要素です。さらに、人の気持ちに共感できると、他人に対して興味を持つことになるので、知らない人に出会うたびに相手にたくさん質問をすることになります。


6.自分の強みと弱みを知っている


EQが高い人たちは、自分は何が得意で何が不得意かわかっています。単に自分の強みと弱みを受け入れているだけではありません。適材適所の人たちと働くことにより、自分の強みや弱みをプラスに活用する方法も知っています。


7.自分で自分にモチベーションを与えられる


あなたは、目標を達成するモチベーションのある野心的で頑張り屋の子供でしたか? 最後はご褒美がもらえるという理由からだけでなくて、例え年齢が低くても本当に自発的に頑張るタイプであることは、EQが高い人たちに共通の資質の1つです。


8.過去のことでくよくよしない


EQが高い人たちは過去のことでくよくよしている暇はありません。未来に訪れるたくさんの可能性をじっくりと考えるのに忙しすぎるからです。過去の過ちでネガティブな気持ちになって気力を消耗するようなこともしなければ、わだかまりももちません。どちらもストレスの原因となりますし、前進の邪魔になるからです。


9.ポジティブなことに意識を集中させる


EQが高い人たちはむしろ問題解決に時間とエネルギーを注ぎます。ネガティブなことをくどくど繰り返すことはせず、ポジティブなことと自分のコントロールが及ぶことに目をむけます。さらに、彼らが付き合うのはいつも愚痴ばかり言っている人たちではなくてポジティブな人たちです。


10.境界線をしっかり定める


EQが高い人たちは礼儀正しく思いやりがあるので、一見人の言いなりになりそうですが、実は境界線をしっかり引く力があります。たとえば、他人に「NO」と言う方法を知っています。なぜでしょう? それができると、過剰に約束を抱え込んで、参ってしまったり燃え尽き症候群になったりストレスを受けることを防げるからです。「NO」が言えるとそういう約束を果たすことから解放されることを彼らは知っているのです。


10 Qualities of People With High Emotional Intelligence | Inc.

John Rampton(訳:春野ユリ)
Photo by Shutterstock.

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