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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,,,  09:00 PM

自信喪失を乗り越えるための「3つの質問」

自信喪失を乗り越えるための「3つの質問」

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自信喪失に悩まされているときは、自信を持っている自分など想像もできないものです。しかし、どんな自信を失っているのかを把握し、次の3つの簡単な質問に答えることで、息の詰まるような気持ちから解放されるかもしれません。


ちょっとした自信喪失を味わうのは誰でもあることですが、自分のしたいことが犠牲になるようなことがあってはいけません。たとえば、何かをするのに自分は賢くないと思っていたり、または異性をデートに誘えるほど自分が魅力的でないと思っているとします。デートコーチングサービス「Dating with Dignity」のCEOであるMarni Battista氏は、以下の根本的な3つのことを自分に問うてみるよう勧めています。

  1. どのようにして自信を失ったのでしょうか? 誰かがあなたのことを賢くないと言ったのでしょうか? 何かの授業で苦労したからでしょうか? それとも自分自身でそう思っているのでしょうか?
  2. 実際のところはどうでしょうか? ほとんどの場合、あなたの考え方は事実ではなく仮定に基づいています。ほんのちょっと何かあっただけで、自分のことを賢くないと思っていませんか?
  3. 無意識にそう思うことのメリットは何でしょうか? 自信喪失することで、あなたは何かから守られているのではありませんか? おそらく、実際はただリスクを取るのを恐れて失敗したくないだけなのです。

この3つの質問に答えるのが難しい場合、第三者に意見をもらうようにしてください。この質問に対する答えが見つかれば、行動できるようになり、自信喪失を乗り越えることもできるでしょう。場合によっては少しばかり自信喪失が残ることもありますが、少なくとも最悪の事態は回避することができますし、今自分に必要な自信を取り戻すことができるでしょう。Battista氏のヒントについては以下のリンクで詳しく見ることができます。


What This Dating Expert Can Teach You About Being More Confident | Inc.

Patrick Allan(原文/訳:コニャック
Photo by Linzi.

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