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matonomatono  - ,,,,,  06:00 PM

職場恋愛の別れを乗り越えるための5つのポイント

職場恋愛の別れを乗り越えるための5つのポイント

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完璧な職場恋愛だったかもしれません、別れるまでは。

別れたあと、自分の部屋にある相手の物はすべて捨て、Facebookにある2人の写真のタグはすべて外したことでしょう。しかし、元カレ、元カノを会社で見ると複雑な気持ちになるはずです。

普通の別れもつらいものですが、職場恋愛での別れはまた別物です。お互い合意の上か、激しい口論の末かは関係ありません。とにかく、別れた恋人と同じ職場で働くのは本当に気まずいものです。

しかし、いくら気まずいからと言って、そこから逃げ出して新しい仕事を探す必要はありません。今回は、職場恋愛で別れたあとに、うまく過ごすための5つのポイントを紹介しましょう。


1. 社会人として振る舞う


できることなら別れたあとも、職場では円満な関係を続けるのが望ましいです。そうでなくても、個人的な問題を仕事に持ち込んで、生産性や社会人としての評判を落としてはいけません。

できないと思うかもしれませんが、別れた恋人もほかの同僚と同じように扱わなければいけません。どんなときも礼儀正しく、厳しくプロとしてコミュニケーションを取りましょう(別れた直後はより意識してそうしましょう)。文句や嫌みを言うなどもってのほかです。言いたいことをぐっとこらえるのは大変かもしれませんが、大事なことです。会社で言い争ったりしても、状況が良くなることはありません。


2. うわさ話に関わらない


恋人と別れると、相手の悪口を誰かに聞いてほしくなります。別れてすぐの頃、誰もがやってしまいがちですが、職場恋愛の場合この恋愛ルールは少し変わります。

会社のうわさ話には関わらないようにし、別れについて同僚に詳しいことを話さないようにしましょう(同僚にどんなに聞かれてもダメです)。頭の中で「相手の評判を落としてしまえ」と悪魔がささやいても、そんなことをしたら、あなたがひどい人間だと思われるだけです。

職場にドラマを起こす必要はありません。


3. 交流は控える


自尊心を抑え、ネガティブな感情を飲み込みながら、相手と仕事を続けなければなりません。しかし、それは日常生活でも関わらなければならないという意味ではありません。

まだ傷が癒えていない間は、定番の「相手を避ける」という方法を実践した方がいいでしょう。もちろん、大事なチームミーティングや会議をサボってはいけません。しかし、なるべく鉢合わせしないように、少しスケジュールを調整したりすることはできます。

社内で2人きりになるような気まずい状況を避けるために、少し早めに出社したり、相手がいつも昼食を取る休憩室には近寄らないようにしたり、ランチはみんなで食べようと声をかけたりしましょう。

思春期の恋愛のように思うかもしれませんが、会社で修羅場にならないためにやってみる価値はあります。


4. 仕事に打ち込む


時には、別れが頭から離れないこともあると思います。それは人として当然です。しかし、別れた恋人が、来週末にはほかの人とデートをするという事実に動揺しても、時間の無駄です。そのうっぷんやエネルギーはすべて仕事に向けましょう。

簡単なことではありませんが、会社のドアを開ける前には、自分の感情が仕事モードになっているかチェックしましょう。これから9時間ほど耐えれば済むことだと言い聞かせます。仕事に打ち込めば、別れた相手のことを意識しないで済むだけでなく、上司に生産性が高い優れた社員だとアピールできます。少なくともそれで少しは気分が良くなります。


5. 少し時間や距離をおく


職場で過ごす時間は長いので、職場恋愛が起こるのも無理はありません(それを期待している人もいます)。しかし、別れた直後の緊張感ある気まずい状況から立ち直るまでの間に、少し時間をかけてその環境について考えましょう。その職場恋愛には、特別な注意を払うだけの価値がありましたか? そうかもしれないし、そうではないかもしれません。いずれにしても、次の職場恋愛を始める前に、本当に大事なものは何か、時間をかけて考えることが重要です。




どんな別れでも少しは気まずくなったり、つらくなったり、気になったりします。これが、職場恋愛の結果では、ただでさえ繊細な状況に、さらに気まずい要素が加わります。

仕事を辞めて、別の地域に引っ越す必要はありませんが、ここで紹介した方法を使いながら、つらい時期を乗り越えていきましょう。会社からの帰り道で、やけ食いや、やけ酒をしたくなるかもしれませんが、それは仕方ありません。


Kat Boogaard(原文/訳:的野裕子)
Photo by Shutterstock.

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