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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,,  12:00 PM

なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか?

なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか?

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ランニング中に得られる幸福感というのは、ランナーズハイというものを超えて、とても素晴らしいものです。今回は『Runner's World』(ランナー向けウェブサイト)で提言されているものをご紹介いたします。


誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。

さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質(脳内マリファナ類似物質)も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。

これらの理由から、朝にランニングをすることをおすすめします。少なくても試してみる価値はありそうです。


How to Achieve a Runner's High|Runner's World
Melanie Pinola(原文/訳:コニャック)
Photo by Shutterstock.

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