• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  - ,,  08:00 PM

簡単に生産性を倍にする方法。カギは1日の終わりに!

簡単に生産性を倍にする方法。カギは1日の終わりに!

150816_productivity_boost.jpg


Inc.:私には、1日の終わりに行う習慣があります。夜にはいつも、疲れてクタクタで、その日の行動を反省しながらも、余力は残っていません。しかし、その日に達成したことを評価し、明日の計画を立てるための絶好な時間でもあります。

以前、朝の日課についての記事を書きましたが、その後、多くの方々に、夜の日課も知りたいと意見をもらいました。

そこで、さっそくお答えしたいと思います。


私が、1日の終わりに行う日課にリストの作成があります。しかし、誤解しないでください。私はリスト人間(行動リストにそって生活する人々)ではありません。そんな生活は退屈だし、クリエイティブな思考の欠如につながると思います。私はリスクのある人生が好きだし、自発的に行動したいのです。大体、その日のうちになんでもかんでも終わらせようとはしません。とはいえ、次の日にやりたいことのリストを作りながら、1日を振り返るのは好きなのです。

そして、この習慣は、自身の生産性を向上させました。

科学的な研究でもないし、証拠もありませんが、朝に日記を書き、夜にやったことを思い出すという、10年にわたる習慣は、仕事の成果を少なくとも2倍にしました。自分の行動を把握することで、大きな変化が生じたと思われます。

朝の日課は、1日の準備に役立ちます。思考の実験をしているようなものだからでしょう。夜は、非常に疲れているため、クリエイティブな考えは何もでてきませんが、その代わりに、単に自分がしたことと、する必要のあることを整理できます。

それは非常に単純な日課です。デジタルな方法も使いません。しかし、シンプルに紙に書くことで、2つの効果を得られます。まず、達成した仕事を知って楽しい気分になります。自分に対するご褒美ですね。それから、翌日に何をすべきかについて、取っ掛かりを得ることができます。それは、私の思考をはっきりさせてくれます。

新しい会社の研究、誰かとの面談、次の出張の計画など、完成させたい課題が1週間の内にいくつもあるかもしれません。そう、細かいことは本当にたくさんあります! しかし、シンプルな項目を簡潔に書くことによって、進むべき道をはっきり示せるのです。

生産性を破綻させると考えられていることの1つに、するべきことが多すぎる「キャパオーバー」があります。そうなると、ついついネットサーフィンに逃げてしまうかもしれません。つまり、どうでもいいことをして作業を先延ばししたくなるのです。

もちろん、気晴らし自体は、どれも悪いものではないのですが、結局それはストレスへの対処法にすぎません。それをわかった上で休憩するのは良いでしょう。

皆さんは、自身の生産性の命運を握っています(安っぽくてごめんなさい)。ストレスの原因を細かく分析すると、より対処しやすくなります。1つずつ立ち向かうことができます。大丈夫、勝算はあります。1日のゴールラインが、少なくとも午前中のゴールが見えてくるでしょう。

さあ、1日の終わりに、達成したことと、やりたいことをリスト化してみませんか?


Want a 2x Productivity Boost? End Each Day Doing This | Inc.

John Brandon(訳:コニャック
Photo by Shutterstock.

  • ,,,, - By

    友清哲

    LIKE

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    Sponsored

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    商品名を明かさずに100万本を無料配布するという、あまりにも大胆なキャンペーンが話題を集めた新しい「KIRIN FIRE」。 キャンペーン期間中、 中身を知らずに飲んだ人々の感想が、「#ジャッジしてみた」というハッシュタグとともにネット上に拡散していたことを、覚えている人も多いのではないでしょうか。 9月14日より、全国7都市で「100万本シークレットサンプリング」が行われました。 培ってきたブ  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.