• GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

春野ユリ春野ユリ  - ,,  09:00 PM

スマートフォンのせいで恋が破たんするのを防ぐ方法

スマートフォンのせいで恋が破たんするのを防ぐ方法

150511cellphone1.jpg


ほとんどの人がスマートフォンに過剰に依存していることは言うまでもありません。そして、スマートフォンの使い方が悪い習慣になっていると認識している人は多いのに、その使い方が恋人との関係に影響を与えるところまできていても、積極的に変えようとする人は多くありません。スマートフォンのせいで、恋人との関係が破たんすることが絶対に無くなるシンプルな作戦をご紹介します。


スマートフォンよりパートナーを優先する


これは当たり前のことなのですが、それでもこれを無視しがちな人がほとんどです。たいていの人にはスマートフォンを使うのは今の時代には必要なことだと理解するだけの分別があります。

しかし本当に心が傷ついたりフラストレーションを感じたりするのは、パートナーがあなたを無視したり、あなたの話を遮ってスマートフォンをチェックするときです。金属とプラスチックでできたちっぽけなものより自分は後回しなのかな、と感じてしまいます。パートナーに「君の方が大切だ」ということを表す簡単な方法は以下の通りです。

  • あなたとパートナーが同じぐらいの時間に起きることが多いなら、スマートフォンをチェックする前に必ずパートナーに挨拶しましょう。1日がこんなふうに始まると、同僚が送信したウンザリするようなメールがその日一番に目にするものになるよりも、ずっと快い日になるはずです。
  • 夜は電源を切るか、離れたところに起きましょう。寝る前の最後の数分はパートナーと接することに使ってください。
  • あなたもパートナーも、それぞれのスマートフォンを寝室から追放することを考えてもいいでしょう。
  • 1日20分間、メールやLINEやインターネットなど電子的なものを使わないでパートナーと過ごすことを目指してみましょう。
  • 食事の時間の少なくとも半分は、スマートフォンを離れたところに置くかマナーモードにして、パートナーと話しましょう。

どうです? 何とかできそうなことばかりでしょう?


いつ、どうしてスマートフォンを使うのかをはっきりさせる


多くの人は、自分がスマートフォンにたくさんの時間を費やすことを、パートナーが快く思ってはいないことをわかっています。ですから、ガジェットをチェックするときはコソコソしがちです。このやり方はまず間違いなく裏目に出ます。ほとんどの人は自分で思っているほど器用に振る舞えていないからです。

スマートフォンを使うときは、パートナーにはっきり伝えることで、相手の気持ちを傷つけずにすみます。仕事で忙しい日なら「本当にごめんね。でも今晩はずっと電話を手元に置いて、プロジェクトが問題なく終わるようにしなければいけないんだ。」とパートナーに言いましょう。パートナーが自分に話してくれている話の最中に、オーブンをつけっぱなしにしているかもしれないことを思い出したら、それを説明して、だからポケットからスマートフォンを取り出しているのだと言いましょう。驚くほどシンプルなコミュニケーションをするだけで喧嘩を防げて、物事がスムーズに終わります。


聞き上手になるスキルを磨く


スマートフォンはながら見が簡単なので、ほとんどの人が自分は会話をしながらスマートフォンを操作できると思っています。しかし悲しいかな、たいていのパートナーはこれをあまり良く受け取りません。

あなたとパートナーが話しているときはいつでも、積極的に相手の目を見ましょう。スマートフォンを手に取るのは会話が終わってからです。相手の合図を察知するのに苦労するなら、「話は終わっても大丈夫かな? Facebookをチェックしたいんだけど、君がまだ話したいなら続けて欲しいんだ」とパートナーに聞いてみましょう。


休憩する


エチケットを立派にわきまえている人でさえ、スマートフォンを使うのを定期的に休むと良いことがあります。週末の間は一切電話は寝室に置かないようにしてみましょう。仕事のメールの受信通知は毎日夕方5時になったら解除しましょう。あるいは、週に1日スマートフォンを使わない日を作ってみましょう(日曜日は使わない日にしてみるとか)。

仕事でどうしても完全にスマートフォンをシャットアウトできない場合は、「電話を最小限にする日」を作って、あらかじめ決めた時間にだけチェックしましょう。


スマートフォンを良いことに使う


スマートフォンは悪いことばかりではありません。1日中パートナーに甘いテキストメッセージを送り、自分は気にかけてもらっていると感じさせましょう。あるいは、ちょっと濃厚なメッセージを送って、その夜に会うことをほのめかすのも良いでしょう。

最初にスマートフォンをチェックした方がパートナーにサービスしなければならないことにする、のように、楽しいゲームをすることもできます。

コミュニケーションをちょっと楽にするためにスマートフォンを使うこともできます。じかに会話する方が好ましいのですが、テキストメッセージを送るのは、そうでもしない限りは会ってじかに話せないときの地ならしの役目をすることもあります。テキストを送ることが、ある話題を楽に持ち出す唯一の方法であるなら、是非やってください。それでも、相手を目の前にしてじかにコミュニケーションを取ることがもっと楽になるように頑張るという目標を設定するようにしましょう。


自分たちのガイドラインを作る


上記に書いたことは出発点の話でしかありませんが、あなたとパートナーは自分たちの関係を一番よくわかっています。2人で一緒にじっくりと腰を下ろして現実的なスマートフォンの使い方のガイドラインを話し合ってください。手始めにこんな質問をしてみましょう。

  • スマートフォンを使うことに関して過去にどんなことが厄介だったか。
  • 自分はスマートフォンより優先されている、と相手に感じさせるには何ができるか。
  • スマートフォンを使いたくない場所や時間はあるか。
  • スマートフォンを使うことを全面的に受け入れられる時間はあるか。

たびたびこのことをパートナーと話し合って、必要に応じてガイドラインを見直してください。


Vanessa Marin(原文/訳:春野ユリ)
Image remixed from penguin (Shutterstock).

  • ,,,,,,,, - By 香川博人LIKE

    楽しみながら・まるごと撮って・切り出して見る。アクションカメラの新スタイルをスポーツクライミングで試してみた

    Sponsored

    楽しみながら・まるごと撮って・切り出して見る。アクションカメラの新スタイルをスポーツクライミングで試してみた

    楽しみながら・まるごと撮って・切り出して見る。アクションカメラの新スタイルをスポーツクライミングで試してみた

    秋の行楽シーズンがスタート。最近ではアクションカメラでスポーツやアクティビティの臨場感のあるシーンを撮影して、SNSなどで見て・楽しむことが珍しくなくなりました。しかし、試してみたいけど自分でも使いこなせるのか、なかなか1歩踏み出せない人もいるのではないでしょうか? そこで今回、アクションカメラの使い勝手を実際に確かめてみようと、カシオの最新モデル「EXILIM EX-FR200」をポケットに入  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  • Restile 低反発プレミアムロングピロー 幅120cm ネイビー
  • オークセール
  • by Amazon.co.jp
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.