• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  - ,  12:00 PM

睡眠への影響を最小限に抑えるなら、できるだけ小さな画面を選ぶ

睡眠への影響を最小限に抑えるなら、できるだけ小さな画面を選ぶ

150409small.jpg


夜中に画面を見ると、睡眠の妨げになります。しかし、やはり使ってしまうのが正直なところではないでしょうか。この問題を軽減するには、できるだけ小さい画面を使いましょう。


米誌『Fast Company』では、真夜中でもデバイスの電源を落としたくない人のためにいくつかコツを紹介しています。同誌は、レンセラー工科大学照明研究センターのプログラムディレクターであるマリアナ・フィゲイロ博士にインタビューしました。フィゲイロ博士が提案したコツの1つは、画面を小さくすることでした。


フィゲイロ博士は、「(前略)重要なのは光量であり、特に網膜に達する短波長光(ブルーライト)です。ブルーライトを多く放射するデバイスほど、メラトニンの抑制効果が高いのです」と言い、さらに「iPadはiPhoneよりサイズが大きく、通常より多くの光を放射するため、より大きな影響を及ぼす可能性があります」としています。


もちろん、夜に電子機器を使わないことが最善策ですが、どうしてもノートパソコンやタブレット、またはスマートフォンのいずれかを使わなければならないのであれば、スマートフォンを選びましょう。


8 Ways to Use Your Gadgets at Night and Still Get a Good Night's Sleep|Fast Company

Dave Greenbaum(原文/訳:コニャック
Photo by ToastyKen.

  • ,,,,, - By

    香川博人

    LIKE

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    Sponsored

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    先日、政府は2017年度から公共料金や備品経費の支払いを全面的に電子決済にすることで、30億円の人件費削減が期待できるという発表をしました。 電子マネーやクレジットカード、ネットバンキングの普及により、私たちは現金だけではなく、時間と手間のかからない電子決済を活用する機会が増えていますが、それは企業や法人にとっても大きなメリットがあるようです。 そこで今回、現金決済から電子決済へとキャッシュレス  05:00 PM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.