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itou  - ,,,  10:00 PM

表面的な関係を超えて、深い友人関係を築く方法

表面的な関係を超えて、深い友人関係を築く方法

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いつも自分を支えてくれる誠実な友人がいるかどうかで、人生の幸福度は大きく変わってきます。とはいえ、表面的でない、深い友情を育むのは簡単ではありません。それにはたくさんの時間とエネルギーが必要であり、はじめは難しく感じることでしょう。もしあなたが友人との深いつながりを求めているなら、今回の記事がお役に立てるかもしれません。


自分の友人関係を評価する


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現在の友人関係をよく見てください。その関係が、職場、子供時代、大学、どこで始まったものであれ、以下の質問に正直に答えてみてください。

  • どの友人関係がより深いつながりを必要としていますか?
  • あなたは親友たちと本当に「深い」関係ですか? それとも、表面的な会話をしているだけですか?
  • あなたを一番支えてくれるのは誰ですか?
  • 誰と一緒にいるときが一番楽しいですか?
  • どの友人関係に力を注ぎたいですか?

いつもグループで人と会っているなら、なるべく一対一で会って、深いつながりを作る努力をしてください。上記の質問に答えるのは簡単ではないかもしれません。でも、どの友人関係にフォーカスすべきかはわかったはずです。


会話の機会を増やす


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友人関係を築きたいなら、会話の機会を増やす努力をすることです。友人と一緒に、アートの展覧会に行く、クラスに通う、料理をするなどの計画を積極的に立ててください。

Lori Deschene氏(ブログTiny Buddhaの著者)が、会話が、深いつながりを作るのにどれほど役立つかを説明しています。


愛を感じるための第一歩は、深いつながりを作ることです。それは、有意義かつ、熱心な会話から始まります。必ずしも深い話やスピリチュアルな話をする必要はありません。ただその会話が、誠実で、ありのままで、一方的でないものであればいいのです。


友人としばらく話していないなら、会っていない間にあなたが学んだことを積極的にシェアして、つながりを取り戻してください。


困難な会話を恐れない


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なにも友人たちのセラピストになる必要はありません。ただ、少し心の問題に踏み込めば、より深いつながりを作れます。深呼吸をして、こう尋ねてみましょう。「本当のところ最近どうなの?」 私はかつて人づてに、友人が個人的な問題で休学していると聞かされたことがあります。私は、自分はダメな友だちだと感じました。友人が苦しんでいるのにまったく気づかなかったからです。友人たちに、本当のところはどうなのかを尋ねる努力を怠らないでください。そうすれば、人から言われるまで気づかなかった、などという事態には陥りません。

かつて深いつながりがあった友人関係を元に戻したいなら、誠実な気持で、その人との関係をどうしたのかを伝えてください。気持の伝え方を事前に考えておけば、どうしていいかわからなくなることもないでしょう。

切り出しにくいからといって、こうした話題を避けないでください。友人の態度が変わったと感じたら、そのことについて率直に尋ねてみましょう。


友人をサポートするための時間をつくる


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深い友人関係を維持するには、時間と努力が必要です。そのための時間を確保して、スケジュールしておきましょう。もちろん、あなたも友人も、それぞれ自分のやるべきことを抱えています。なので「罪悪感なし条約」を結んでおくといいでしょう。そうすれば、たとえ予定がキャンセルになっても、友人関係は保たれるし、相手に求めすぎてしまったり、受動的攻撃コミュニケーションに陥るのを防げます。

あなたが大切な人へのサポートを惜しまなければ、相手もそれに答えてくれるでしょう。Inc.の記事が次のように説明していました。


素晴らしい人間関係を築いている人は、自分の欲求など気にしていません。いつも相手に何を与えられるかを考えています。そうした人は、与えることが、本物の人間関係を築き維持する最良の道だとわかっているのです。また、人と関係を結ぶときに、まるで自分より相手のほうが大切であるかのように行動し、その過程を通じて、同じアプローチをとる人たちとつながっていくのです。


相手に注意を払い、どんな支援を必要としているかに気を配っていくことは、価値ある友人関係を築くのには欠かせないことです。ただし、時には「NO」と言うのも忘れないでください。あなたが内向的、外交的、どんなタイプであれ、友人たちとの強い結びつきが、幸福へのパスポートとなります。上のアドバイスに従って、友人との深いつながりを育ててください。


Heather Yamada-Hosley(原文/訳:伊藤貴之)
Images from Alvaro Cabrera Jimenez and 3d_kot, lorenkerns, enjazzygeek, disoculated, and imagineitall.

  • ,,,,, - By

    香川博人

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