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ライフハッカー編集部  - ,,  05:00 PM

まずは1カ月。花粉症に効くハーブティー3つ

まずは1カ月。花粉症に効くハーブティー3つ

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2012年2月14日公開記事を、編集・修正して再掲載します。


こんにちは。グルメスチュワードの浅田です。

今回は、春からの花粉症対策として「ハーブティー」についてお話します。プライベートでも仕事でもストレスのたまりやすい生活環境になりつつある昨今、温かいハーブティーを飲んで上手に息抜きをしましょう!

花粉症に効くハーブティーとしては、以下のようなものがあります。


・ペパーミントティー(のどに最適)
・羅漢果(花粉症対策の定番)
・ユーカリティー(鼻詰まりに効果的)


ペパーミントティー

ドライなタイプもありますが、手軽にスーパーで購入できるので、フレッシュなハーブで召し上がるのがオススメです。口臭予防や眠気対策にもなります。ペパーミント、アップルミント、スペアミントが代表的な種類ですが、個人的にはペパーミントの香りが一番好きです。バーでモヒートいうカクテルにミントがたくさん使われますが、風邪気味の方や妊婦の方は、ノンアルコールモヒートを注文してみてはいかがでしょうか? アルコールが入っていなくても十分に楽しめますよ。


羅漢果(ラカンカ)

ハーブティーではないのですが、ぜひ皆様に知ってもらいたいのでご紹介。中国原産のウリ科の植物で、幻の果実といわれます。のどの痛みの緩和や身体の酸化を防ぐことで、特に知られるようになりました。私も体調が悪い時にいただいて、それ以来、のどが痛い時には必ず飲むようにしています。アナウンサーで飲用されている方も多いようです。日本では顆粒状で販売されています。お湯に溶かして飲んでください。



長年、レストランに勤務していますが、女性だけでなく男性もハーブティーを注文するお客様が増えてきています。男女問わず、日々の楽しみとして、自分に合ったハーブティーを選んでみてはいかがでしょうか。

私も花粉症やアトピー皮膚炎があるので、その日の体調に合ったハーブティーを毎日飲むように心がけています。ハーブティーは1カ月以上続けないと効果がないといわれているので、継続することが大切です。

また、個人によって身体に合わないハーブもあることを覚えておいてください。特に、妊婦の方がハーブティーを選ぶ際にはお医者さんに相談するといいでしょう。自分に合うハーブがあると、毎日の生活がより楽しめると思います。


浅田資継
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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