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matono  - ,,,  06:00 PM

人生の充実度を測る5つの指標で、今の幸せも未来の幸せも手に入れることができる

人生の充実度を測る5つの指標で、今の幸せも未来の幸せも手に入れることができる

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あなたにとって、自分を向上させることはどのくらい大切なことですか? 人生の成功とは、自分を成長させ学び続けることだと思っているなら、自分を向上させることは重要でしょう。それに、今この記事を読んでいるということは、自分を向上させることの優先順位が高い、と考えていいのではないかと思います。


着実に成長すれば、目標を達成したり、成功したり、幸せな人生を手に入れられます。成長することで生きる目的や意味が見つかり、常に努力しようと思う何かが見つかります。しかし、1つだけ言いたいのは、自分を成長させることにばかり意識が向いていると、今の生活や人生の大事な何かを失くしているような気持ちになることがあることです。未来の成功に気が向きすぎるあまり、今の生活が幸せではないように感じてしまいます。

明日の幸せのことを考えすぎて、今日幸せになるのを忘れてしまうのです。

自分を成長させるのと同じくらい、今の自分の生活を振り返り、充実しているかどうか考えることも大切です。昔の自分はどこにいたのか、今の自分はどこにいるのか、そして未来の自分はどこへ向かっているのか、その道のりを確かめましょう。常に自分の生活の充実度を測っていれば、幸せな未来を目指す途中でも、今の自分の幸せを見つけられます。

今この瞬間の幸せと長期的な幸せを両方手に入れるために重要な、人生の充実度を測る5つの指標をご紹介しましょう。


1. 心身の健康


信じるかどうかはさておき、心の健康は体の健康と同じくらい重要です。栄養のある食事、適度な運動、規則正しい睡眠は、すべて健康的な生活に欠かせないものです。それらを欠かさなければ、自然と精神的な余裕も大きくなっていきます。

心身の健康レベルが高いことは、充実した人生の条件の1つです。自分に正直になりましょう。いつも本を読んでいますか? 行動的なライフスタイルですか? 自分自身に挑戦していますか? 答えが「イエス」なら、あなたの人生は充実しているはずです。


2. 問題の質


表面的にとらえてしまうと、意味が分からないかもしれません。どうすれば質の高い問題を手に入れられるのかというより、なぜそれがあった方がいいのかということです。こんな風に考えてみましょう。質に関係なく、どんな人生にも問題はつきものです。問題は避けられません。したがって、人生の質を測るには、問題の質を測ることが大切なのです。

社会的でも、感情的でも、精神的でも、身体的でも、仕事関係でも、人間関係でも、自分が直面している問題のレベルと複雑さを測ると、自分が人生のどの辺りにいるのかを知る良いバロメーターになります。

たとえば社会的な問題の場合、同じような考え方や志向の友だちと出会いたいと思っているとします。最初のうちは、どうやったらそういう友だちと出会えるのかが分からないでしょう。人脈の作り方が分かってくると、問題は「どうやって人と出会うか」から、「いい人といい関係を築くにはどうすればいいか」に変わっていきます。いい関係を長く続ける方法が分かると、今度は「どうやったらその人間関係を育むことができるのか」という問題になり、自分が受け取ったものと同じ(かそれ以上)のものを人に与えることだということが分かるでしょう。

社会的な問題は、質も複雑さもどんどん上がっていきますが、それにつれて自分の人生の質も向上していることがすぐに分かります。


3. 影響を与える人数


ポジティブな影響力があるというのも、充実した人生の条件の1つです。友だちでも、家族でも、まったく知らない人でも、ポジティブな影響を与えた人が多ければ多いほど、あなたの人生もより満たされたものになります。当然ながら、あなたが影響を与えた人の人生も、より満たされたものになります。

ポジティブな影響を与えた人はどれくらいいるでしょう? 厳密に数える必要はありません。ただ影響を与えた人が多ければ多いほど、その影響が強ければ強いほど、あなたの人生の充実度もより上がっていきます。


4. 人生のフェーズの数


ここでは「人生のフェーズ」の意味を定義することが重要です。人生のフェーズというのは、特定のものに関連付けられる時間のことです。例えば、大学時代も人生のフェーズの1つです。キャリアの初期、中期、サンディエゴに住んでいた時代なども、すべて人生のフェーズです。

それぞれのフェーズで、新しいつながりや経験がたくさん生まれていたことに、人生が進むにつれて気づきました。ポジティブな経験をたくさんしていることは、人生の満足度に直接結びつきます。人生経験が豊かであればあるほど、人生の充実度も高くなります。

快適であることも大切ですが、居心地の良いコンフォート・ゾーンにいると、人生はすぐに行き詰まってしまいます。人生のフェーズを意識して増やすことで、人間的に成長したり、影響力が大きくなったり、よりすばらしい経験ができます。新しいことを始めることを恐れず、ワクワクするところで暮らしたり、おもしろい人たちに会ったりしましょう。そうすることでしか、人生の充実度は飛躍的に上がりません。


5. 1年前の自分との比較


これは人生の充実度を測る究極の指標です。自分と同じ人はどこにもいないので、他人と比べることには意味がありません。しかし、自分の人生の充実度を測る時は、つい他人と比べてしまいます。2人の人間がまったく同じになることはあり得ないので、同じように成功したり、幸せになったりすることもあり得ません。したがって、他人と比べることで人生の充実度を測ることも不可能です。

他人を基準にするのではなく、自分を基準にしましょう。あなたの現在の状況は、あなたの過去の状況の延長なので、正確に測れます。仕事、人間関係、影響力、幸せなど、今の自分の生活や人生が、1年前とどのように違うか比べてみましょう。去年よりも今の方が良いのであれば、間違いなく充実した人生を送っています!


人間の成長というのは非科学的なものです。自分がどのくらい成長したかを測ることができる公式はありません。人生の充実度もまたしかりです。しかし、この5つの指標に従っていれば、今自分が人生のどのあたりにいるのかが正確にわかるだけでなく、どこに向かっているのかも分かります。

心身ともに健康的な生活を送り、問題の質を高め、身の回りの人にポジティブな影響を与え、いろいろな経験ができる人生のフェーズを増やし、過去の自分よりも良くなるように意識していきましょう。それができれば、自ずと充実した人生を送ることになります。

なりたい自分になっていなくても焦ってはいけません。この5つの指標に従って、人生の充実度を常に測っていれば、自分がどこに向かうべきか、目的地がハッキリと分かります。本当ですよ。


5 Ways to Measure the Quality of Your Life|Pick The Brain

Evan Tarver(訳:的野裕子)
Photo by ShutterStock

  • ,,,,, - By

    香川博人

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