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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,  11:00 AM

「1日中座りっぱなし」は、精神にも悪影響:研究結果

「1日中座りっぱなし」は、精神にも悪影響:研究結果

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1日の大半を椅子に座りっぱなしで過ごす人は少なくありません。座った姿勢は、一見すると楽なように思われるかもしれませんが、それが長時間に及ぶと、身体に悪影響を与えてしまいます。さらに、最近行われたある研究では、仕事で長時間座りっぱなしで過ごす人は、精神的ストレスを感じる傾向が強いことも明らかになりました。

専門誌『Mental Health and Physical Activity(精神的健康と身体的活動)』に掲載されたこの研究は、2010年にオーストラリアのタスマニア州に住む公務員3367人を対象に、健康状態の評価を行い、それを統計学的に分析したものです。

その結果、「長時間(1日6時間以上)座りっぱなしで仕事を行い、途中で定期的に椅子から立ち上がって周囲を動き回ったりしていなかった」と回答した人は、精神的ストレスを感じる傾向が高いことがわかりました。つまり、これらの人たちは、「座っている時間が短かく(1日3時間以内)、椅子から立ち上がって動き回る機会が多かった」と回答した人に比べて、日々の業務をこなす上で、より負担を感じていたようです。

長時間座りっぱなしの状態と、精神的ストレスを感じる傾向の強さの間には相関があるのかもしれませんが、だからといって、座りっぱなしの状態が必ず精神的な問題を招くとは一概には言えません。それでも、長時間座りっぱなしで仕事をしている人は、途中で椅子から立ち上がる回数を増やし少し歩き回るよう、心がけるほうが良さそうです。


Cross-sectional associations between sitting at work and psychological distress: Reducing sitting time may benefit mental health | Mental Health and Physical Activity via The Science of Us

Herbert Lui(原文/訳:ガリレオ)
Photo by Petras Gagilas.


  • ,,, - By 松尾仁LIKE

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