• GIZMODO
  • FUZE
  • BUSINESS INSIDER JAPAN
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  - ,,,  07:00 PM

欲望に負けないためためには「波が過ぎるのを待つ」のが重要

欲望に負けないためためには「波が過ぎるのを待つ」のが重要

141120self-control.jpg


自制心を養うことは容易ではありません。特に、それまで身についた習慣を変えるのは難しいものです。欲望と戦い、道を踏み外さないためには、欲望を波の高まりのようなものととらえ、やがて去っていくものと考えることが役立ちます。


何かの量を減らそう、あるいは完全にやめようとしているときは、一度誘惑に負けなかったからといってすべての戦いに勝ったことにはなりません。それは一度きりの戦いにすぎません。ベストセラー作家であるTravis Bradberry氏は米メディア「Inc.」において、欲望に屈せず、波を乗り越えるための方法について語りました。


欲望は、潮の満ち引きと似ています。通常であれば、自制すべき強い衝動に駆られたときにはその欲望の波が過ぎるのを待つだけで十分でしょう。目安としては、誘惑に屈する前に少なくとも10分はこらえることです。そうすれば、欲望の大波がさざ波程度になり、自分にその波を乗り越える力があることに気づきます。


深呼吸をして、その危険な波をやり過ごしましょう。ネガティブな影響を受けないような、何か楽しいことをして気を紛らせましょう。ときには一度の波ですべての努力と時間が水の泡となることもあります。自制心を思うようにコントロールするのが難しい時もありますが、正しい心構えと少しの決心があれば、望ましくない欲望に左右されなくなるでしょう。


The 6 Secrets to Conquering Self-Control|Inc.

Patrick Allan(原文/訳:Conyac
Photo by Richard Freeman

  • ,,,,, - By 香川博人LIKE

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    Sponsored

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    キレイ&リラックスだけじゃない。お風呂で男を磨く3つの身だしなみとは?

    「あぁ、気持ちいい」と、お風呂で過ごす時間は、心身ともにリフレッシュできますが、実は、あなたの印象を大きく変える「身だしなみ」を整えるタイミングでもあります。 ビジネスマンにとっての身だしなみは、最低限のマナーであり、見えない部分にまで気を配ることで、安心感と自信を与えてくれます。 そこで、この春から実践したい「お風呂だからこそできる、男を磨く3つの身だしなみ」をご紹介します。  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
 
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.