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ライフハッカー編集部  - ,  08:00 AM

オバマ大統領も実践。「ルーティンに頼る」ことでストレスを軽減する方法

オバマ大統領も実践。「ルーティンに頼る」ことでストレスを軽減する方法

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cafeglobeより転載:昼食も服装も、どんなに小さい日常のできごとでも、その場で決断するのは自分です。その日におこなう決断は、小さいものから大きいものまで多岐にわたって待ち構えています。ただ、1日の中に決断しなければならない場面が多いと、ストレスになってしまう可能性があるのも事実。


昼食にサラダを食べること、その日に着るもの、そして何時にメールを返信するかなどは、単純なルーティンに頼ることによって、ストレスを減らすことにもなります。こうすることで、大きな決断を下すための心の余裕を保つことができるのです。

Entrepreneur」より翻訳引用


多忙な人ほど、決断する場面が山ほどあるため、服装や食べるものについてあれこれ考える時間がなくなるものです。例えば、オバマ大統領はインタビューで、


ご覧のように、私はブルーかグレーのスーツしか着ません。それは、決定するシチュエーションを減らしているからです。食べるものや着るものについて決断を下す必要はありません。何故なら、私には、決断すべきものごとがあまりにも多くあるからです

Entrepreneur」より翻訳引用


と語っています。決断することを減らすことは、時間の使い方の上手、下手、さらには仕事の効率の話へとつながっていくはず。


*記事全文は姉妹サイト「cafeglobe」よりどうぞ。

オバマ大統領が語る、「ルーティン」に頼ってストレスを減らす方法|cafeglobe


(下野真緒)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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