• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  - ,  09:00 AM

自分を変えたいなら、あっけないくらい小さな習慣を変えることからはじめよう

自分を変えたいなら、あっけないくらい小さな習慣を変えることからはじめよう

140901_mini_habits.jpg


私たちは、大きなゴールを達成するために、たびたび自分の習慣を変えようとします。しかしブログ「Pick the Brain」では、無理をして挫折するよりも小さな習慣を積み重ねることをすすめています。


達成できるかもわからないような大きなゴールを目指すより、ついついやり過ぎてしまうくらい簡単なことを日々の目標に設定しましょう。

「Pick the Brain」はこれを運動に例えています。腕立て伏せを1日1回、毎日すると決めます。簡単過ぎて、止めようとは思わないでしょう。最悪の日であってもその目標なら達成できるでしょう。そして大抵の日は、1回以上できてしまうでしょう。そこから、目標を大きくしていけば良いのです。


自分を変えようと頑張ることにウンザリしているなら、それは勝てない戦いをしているからです。それを恥じる必要はありません。人間は神経学的に変化に抵抗するようになっているのです。しかし、小さな習慣なら、抵抗をすり抜けることができます(小さすぎて抵抗できないからです)


How to Change Your Life with Mini Habits|Pick the Brain

Tori Reid (原文/訳:Conyac
Photo by Parker Knight.

  • ,,,,, - By

    香川博人

    LIKE

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    Sponsored

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    先日、政府は2017年度から公共料金や備品経費の支払いを全面的に電子決済にすることで、30億円の人件費削減が期待できるという発表をしました。 電子マネーやクレジットカード、ネットバンキングの普及により、私たちは現金だけではなく、時間と手間のかからない電子決済を活用する機会が増えていますが、それは企業や法人にとっても大きなメリットがあるようです。 そこで今回、現金決済から電子決済へとキャッシュレス  05:00 PM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.