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ebisu  - ,,,  11:05 AM

眠りへ誘う音楽はこれ!(科学的検証に基づく)

眠りへ誘う音楽はこれ!(科学的検証に基づく)

完璧なリラクゼーション音楽


今回紹介する1時間ほどの動画を夜のプレイリストに追加して、より良い眠りを実現しましょう。この音楽は、私たちを完璧なリラクゼーションの世界へと導いてくれます。



この音楽はカンブリア大学(University of Cumbria)の心理学者Dave Elliot氏によって行われた科学的研究に基づいています。志願者を対象に不安感の調査を行ったところ、最もリラックスできる音楽には、次の特徴があることがわかりました。

  • BPM(Beats Per Minute)が90
  • 4/4拍子
  • ピアノとストリングスが入っている
  • 狭い音階の中で低音から高音へ上がっていく

そこでIn 59 SecondsのRichard Wiseman氏は作曲家とチームを結成し、これらの特徴を取り入れた音楽を制作したのです。音楽の善し悪しは主観的なものなので、すべての人にとってリラックス効果があるわけではないかと思いますが、なかなか眠れないで困っているなら、一度聞いてみてはいかがでしょうか。


The World's Most Relaxing Music | Night School

Melanie Pinola(原文/訳:まいるす・ゑびす)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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