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ebisu  - ,,,,,  09:00 PM

友達や仲間に「NO」と言うのはなぜにこんなに心苦しいのか

友達や仲間に「NO」と言うのはなぜにこんなに心苦しいのか

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友達や仕事仲間に「NO」と言うのは心苦しいものですが、どうしても言わなくてはならない時があるものです。では、なぜ「NO」というのはこんなに心苦しいのでしょうか? The Wall Street Journalの興味深い見解をご紹介します。


「NO」と言えない理由の1つは罪悪感です。しかし、それが全てではないのです。


他者と関連を持つこと、そして何かに所属している感覚を持つことは私たちが人生で最も必要としている要素の1つです。私たちは、「NO」と言うことにより人間関係が崩れてしまう気がしてしまうのです。「NO」と告げることにより、自分の印象が悪くなったり、相手の感情を損ねてしまったりすることを心配しているのです。

「NO」は拒絶なので、確かに感情を損ねてしまうことはあります。神経科学の調査によると私たちの脳はポジティブなことよりもネガティブなことに対してより大きな反応を示すことが明らかになっています。ネガティブな情報は大脳皮質内の電気活動をポジティブな情報よりもより大きく速いものにします。ネガティブな記憶はポジティブな記憶よりも強く残ります。これは全て私たちの防衛本能によるものです。痛みの記憶が強く残る理由は、将来また同じ状況に遭遇した時に、危険な状況を避けるためなのです。

ただ、心理学者によると、多くの人は「NO」と言われたことに対してそれほど気分を害していない可能性もあります。私たちは実際よりも人が自分たちに対して厳しい評価をする、と思い込む傾向があります。つまり自分が「NO」と言ったことに対して相手はさほど気にしていない場合でも、もしかしたら相手を傷付けてしまったかも知れない、と常に心配してしまう習性があるようなのです。


幸い、この傾向はある程度乗り越えることができます。 嫌な印象を与えずに「No」と言う方法 過去に紹介したことがありますが、なぜ「NO」と言うのが難しいのかを理解することによってほんの少しだけでも「NO」と言うことが楽になるのではないでしょうか。


Ways to Say 'No' More Effectively | The Wall Street Journal

Thorin Klosowski (原文/訳:まいるす・ゑびす)
Photo by Tom Woodward.

  • ,,,,,,, - By

    庄司真美

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