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ライフハッカー編集部  - ,,,,,  09:00 PM

失恋から立ち直るための簡単な方法

失恋から立ち直るための簡単な方法

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生活環境や人間関係の変化はつらいものです。恋人と別れた時は特にそうでしょう。失恋のつらさはすぐに乗り越えられるものではありませんが、立ち直りを少しだけでも早める方法なら、いくつかあります。



「Reddit」ユーザーのArknell氏は、まず携帯電話の着信音を変えてみることを勧めています。


これまでの詳細な研究によると、人間は視覚、音、においなどの刺激と、そこから生じる感情を関連づける能力がとても優れているそうです。

愛する人が自分と話そうと思ってかけてくれた電話の着信音は、人生で体験する最高の感情をも上回るくらい、うれしい音だったかもしれません。ですから、失恋したときは着信音をそれまでとはまったく別の新しいものに変えましょう。

これには大きな効果があります。と言うのも、不意に過去の恋愛のことを思い出すと、軽い神経衰弱の症状が現れたり、深刻な場合は心的外傷後ストレス障害(PTSD)に近い状態にまで陥る危険性があるからです。自分を大切にしてあげましょう。


着信音を変えるだけではおそらく不十分ですが、身の回りにあるその他のさまざまな刺激に対してこの原理を適用しましょう。Aknell氏は、香水などの日常的な香りも変えるよう勧めています。また、ライフハッカーでは以前、別れたパートナーが手伝ってくれたり、あなたの代わりにやってくれたりしていた家事について、パートナーなしでやっていく方法を見つけるよう提案しました。つまり、食器洗いを1~2週間手伝ってくれる友人を探したりするのです。奇妙に思えるかもしれませんが、そうすれば家事を通して昔の恋人を思い出さずに済むのです。

もちろん、パートナーと一緒にいた頃に使っていた物や習慣をすべて別の物に代えるのは不可能です。そしてあなたは、かつて愛した(少なくとも「好き」だった)パートナーがいない生活に慣れていく必要があります。もともと人間には「変化」に抵抗しようとする性質があり、失恋すると、肉体的な痛みと同じような反応が生じます。失恋すると「もう立ち直れない」と思えるほどつらく感じる場合もあるのです。それでも、過去を思い出させる物をできるだけ減らせば通常より早く立ち直れるでしょう。


If you just got dumped/divorced/cheated on and are suddenly single, change your ringtone and text alert on your phone | Reddit

Adam Dachis(原文/訳:丸山佳伸、吉武稔夫/ガリレオ)
Illustration by KennyK (Shutterstock).

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    香川博人

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