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itou  - ,,,  09:00 PM

ストレスを緩和するには、同じストレスを感じている他人と会話するといい:研究結果

ストレスを緩和するには、同じストレスを感じている他人と会話するといい:研究結果

ストレス


みんなの前でスピーチする...。締め切りが迫っている...。日常生活はストレスの引き金でいっぱいです。USCマーシャルビジネススクールの最新の研究によると、ストレスを和らげるには、同じストレスを感じている人を探して、話をするといいそうです。

Sarah Townsend博士に率いられたこの研究で、自分と同じ情動反応を示す他者と会話をするとストレスが低減することがわかりました



この研究結果は、「自分と同じ情動状態にいる誰かと、共通の脅威について話し合うことで、ストレスレベルの増大が抑えられることを示している」そうです。


「同僚とふたりで重要なプロジェクトに取り込んでいると想像してください。あなたがプロジェクトに労力を注いでいるなら、ストレスレベルは高まっているはず」とTownsend博士。「しかし、同じような情動状態にいる同僚がそばいることで、あなたが体験するストレスはかなり緩和されるのです」


これは朗報ですね! とはいえ、まず自分と同じ情動状態にいる人を探さねばなりません。どうすれば...? 一般的に、ストレスは伝染性があります。あなたが焦っていると周囲もストレスを感じます。あなたが穏やかでいれば、みんなも安心します。つまり、あなたがストレスを感じているとき、きっと周りに同じストレスを感じている人がいるはずですよ。


Two Stressed People Equals Less Stress|USC Marshall

Mihir Patkar(原文/訳:伊藤貴之)

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