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sakata  - ,,,  06:30 PM

週末に予定を入れるといい、もうひとつの理由

週末に予定を入れるといい、もうひとつの理由

週末は予定を入れよう


今週末の予定はもう立ててますか?

『What the Most Successful People Do on the Weekend』の著者・Laura Vanderkam さんによると、幸せになるカギは週末の予定を立てることだそうです。

楽しいことを期待できるということが、キーになります。米メディア『Business Insider』には次のように書かれています。


計画を立て、それを考えることで持てる期待感は、人の幸福に大きな影響を与えます。Vanderkam さんは「起こり得る可能性が高いことを楽しみにできると、その行為をする瞬間に感じる喜びと同じだけの幸福感を得られる」と語っています。「現実と期待の大きな違いは、後者の方が、喜びが長く持続すること」なのだそうです。


週末の予定を立てるとほかの効用もあります。例えば「読書をする」という予定をカレンダーに書き入れることで、時間を無駄にしなくなります。

週末の予定をすべて決める必要はありません。スケジュール帳を空白にしておくことも、週末の楽しみのひとつですから。Vanderkam さんは、3~5つの異なる予定を立てるようすすめています。


Melanie Pinola(原文/訳:駒場咲)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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    庄司真美

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