• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

吉川晶子  - ,,  11:00 AM

疲れ気味で回復力が落ちているときは「42度のお湯に5分間」入浴するのがベスト

疲れ気味で回復力が落ちているときは「42度のお湯に5分間」入浴するのがベスト

風呂


適度なストレスは生産性向上につながることがありますが、メンタル面のみならず身体にも良い効果をもたらしてくれることがあるそうです。

そのカギとなるのが「HSP」=ヒート・ショック・プロテイン

姉妹サイト「cafeglobe」には、このHSPを増やすためのちょっとしたコツが紹介されていました。


HSPは、人間の体内に潜在的に備わっている、自己回復力を呼び覚ますタンパク質で、病気や肉体疲労のほか肌トラブルを予防する働きもあるのだとか。

お風呂の入り方次第で、このHSPの効果を引き出すことができるそうです。

■入浴編:42℃のちょっと熱めのお風呂に5分から10分程度入浴することで、「HSP」の効果を最大限に引き出すことができます。

いったん湯船から出て冷水シャワーを足などにかけ、再び入浴する交互浴にすると、より「HSP」が増加するそう。入浴後は「HSP」を減らさないように保温をして下さい。

「cafeglobe」ではこの他にも、「『βグルカン』の入ったきのこや海藻を食べる」などの方法も紹介されていました。詳細は下記リンク先からどうぞ。


42℃のお風呂に5分入浴。適度なストレスが肌をキレイにする|cafeglobe

(ライフハッカー[日本版]編集部)

Photo via Shutterstock.

  • ,,,, - By

    友清哲

    LIKE

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    Sponsored

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    商品名を明かさずに100万本を無料配布するという、あまりにも大胆なキャンペーンが話題を集めた新しい「KIRIN FIRE」。 キャンペーン期間中、 中身を知らずに飲んだ人々の感想が、「#ジャッジしてみた」というハッシュタグとともにネット上に拡散していたことを、覚えている人も多いのではないでしょうか。 9月14日より、全国7都市で「100万本シークレットサンプリング」が行われました。 培ってきたブ  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  • 42℃温めで素肌美人
  • 水島 徹|幻冬舎
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.