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itou  - ,  08:00 AM

悪い人間関係を断ち切り、よい友人関係を育てるBETシステム、3ステップ

悪い人間関係を断ち切り、よい友人関係を育てるBETシステム、3ステップ

BET


Inc:ここでちょっとテスト。以下のうちで、自分に当てはまるものがありますか?


  • これまでの人生、自分を高めてくれる友人ばかりではなかった。私の成長を望まない人たちもいた。本当は良い友人に囲まれていたい。
  • 週末になると、仲間とサッカーの試合を見にバーへ出かけます。そこで10時間以上を過ごし、酔いつぶれるまで飲み明かします。
  • 新しい友人たちのコミュニティーを作りたい。自分に疑問を投げかけ、サポートし、元気をくれる人たちを集めて。


私たちは、居心地がいい仲間とばかり時間を過ごす傾向にあります。たとえ彼らが、人生で意味あることをするよう、あなたを勇気づけてくれない人たちだとしてもです。

あなたには、「すきまを埋める」だけの友人が何人いますか?

ここで、「BET(bullet、eliminate、take on:箇条書きして、削除して、飛び込む)」と呼ばれるシステムを紹介します。いつもの居心地のいいグループから離れ、望ましい結果を手に入れる方法です。



Step 1:友人関係を仕分けする


まずはリストに箇条書きしましょう。片方にあなたに元気をくれる人を、もう片方にあなたを消耗させる人を書き出します

「元気をくれる人」とは、人生を愛しており、自信に満ち溢れ、良好な交友関係を持ち、思いやりがあり、物事を達成する人です。また、あなたを本気で気にかけ、サポートしてくれる人でもあります。「消耗させる人」とは、いつもネガティブで、あなたに劣等感や、不安、罪悪感を抱かせ、一緒にいると気分が落ち込んでくるような人です。

25歳のとき、私は自分の友人関係を見直しました。私を良い気分にさせてくれる人と、悪い気分にさせる人との間に、明確なラインがあるのを発見しました。そこで、良い友人関係と悪い友人関係を書き出してみました。そして、今後は、実りある人間関係にエネルギーを注ごうと決意したのです。

あなたも、静かに座って、友人たちとの関係を思い浮かべてください。もし、ネガティブな影響がポジティブな影響を上回っていたら、その友人を「消耗させる人」リストに仕分けします。

「元気をくれる人」のリストが少なくても気にしないこと。私だって、わずか数名しか残りませんでした。本当にあなたを気遣ってくれる友人が何人かいれば十分です。ネガティブな影響を与える友人ばかりが大勢いても仕方ありません。


Step 2:悪い友人関係を断ち切り、良い友人関係を育てる


次に、"削除"します。「消耗させる人」リストの上に、大きなX(バツ)マークを書きましょう

もちろん、物事はそれほど単純ではありません。とはいえ、消耗させる人と一緒にいれば、あなたの成長は止まってしまいます。

ひとりの友人を切るのは大変です。しかし、その人と一緒にいる間、自分がどんな気持ちでいるかを思い出してください。会うたびに嫌な思いをするなら、(罪悪感や自己否定を感じる、会った後ですごく疲れるなど)キッパリ離れるべきです。徐々に距離をとっていき、最後には交流を断ちましょう。もし、ネガティブな影響が耐えられないほど大きい場合は、携帯電話の連絡先から今すぐ消去しましょう。

極端に聞こえるかもしれません。「そんなに簡単にはいかないよ」と言うかもしれません。また、あなたを嫌な気持ちにさせる人は、あなたのビジネスパートナーや上司の場合もあります。あるいは、配偶者かもしれません。

でも思い出してください。あなたはこれまでにも、相手に自分の気持ちを正直に話し、関係を改善しようと努力してきたのではないですか? その結果はどうでしたか? ただ事態が悪化しただけなのでは? もしそうなら、あなたは解決不能な問題と戦っているのです。どれほど努力しようと気持ちが通じる相手ではないのかもしれません。

「消耗させる人」との悪い関係を断ち切れば、あなたが望んでいた「良い友人関係」を築く余裕も生まれます。人生の時間は有限です。大切に使ってください。


Step 3:エネルギーをもらえる、新しい活動や人間関係に飛び込む


最後は、"飛び込み"ます。あなたが好きなこと、得意なことをしているグループに飛び込んでください。得意になりたいことでも構いません。テクノロジーで起業したいなら、スタートアップ・インキュベーターの集まりに出かけていき、人々と話してください。気後れするなら友人を誘って出かけましょう。

デザインプロダクトを作りたいなら、Meetup.com(共通の趣味や興味をもつ人たちを集めグループをつくるサイト)でデザイナーの集まりを探します。企業のインターンになるのも手です。あなたがフレンドリーで誠実なら、すぐに良い人間関係が築けるでしょう。

スモールビジネスのオーナーや起業家なら、地元の起業家グループと同盟を組みましょう。地域の商工会議所の運営に参加してみます。また、すばらしい社員を雇っている企業を訪ね、どこで人を見つけたか、ほかによい人を知らないか聞いてみましょう。FacebookやTwitterも利用できます。


BETシステムを使って、あなたの人生から無意味なストレスを取り除いてください。そうすれば、好きなことをしたり、自分のビジネスを創る時間も生まれます。「居心地のいいグループ」から離れれば、新しい友人を作ったり、新しい世界へ飛び込むチャンスも増えます。羊の群れにいるべきではありません。ポジティブな影響に囲まれてこそ、自分を高められるのです。


How to Eliminate Negative Relationships to Create Room for Inspiring Ones|Inc

Miki Agrawal(訳:伊藤貴之)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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