• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

matono  -   06:00 PM

一番の席はどこ? 飛行機の中でぐっすり眠るために覚えておくべきこと

一番の席はどこ? 飛行機の中でぐっすり眠るために覚えておくべきこと

一番の席はどこ? 飛行機の中でぐっすり眠るために覚えておくべきこと


飛行機の中でぐっすりと眠るのは難しいものです。しかし、ほんの少し気をつけるだけで、かなり眠りやすくなります。旅のエキスパートのJohn DiScalaさんが、高度30,000フィートの上空で眠るコツをライフハックブログ「Real Simple」で紹介していました。



飛行機の中で一番眠れるベストシート


緊急事態さえ起こらなければ、出入口の列の窓側の席がベストシートだと思います。同じ列の人が席を立つときも、眠りを邪魔されることもありません。窓に頭をもたれかけて休めるし、フットレスト代わりに手荷物に足を乗せて伸ばすだけのスペースもあります。

逆に、トイレや客室乗務員のいる部屋の近くは、人が集まりやすいので最悪です。最初から座席指定をしておきましょう。比較的人気のない火曜や水曜の夜のフライトは、希望通りの席が取りやすいのでおすすめです。


睡眠を邪魔されないために


眠りたいときは、ブランケットやセーター、上着の上からシートベルトをするのがポイントです。客室乗務員から見てシートベルトをしているのが分かれば、乱気流などで急に着用のサインが出たときも、起こされずに済みます。

また、眠る前には、軽く何かを食べて、水分も補給し、トイレに行っておきましょう。


睡眠薬やお酒に頼らず眠る


私は飛行機で眠るときは、睡眠薬やお酒の力を借りません。フライトの数日前から早寝早起きを心がけ、午後9時には眠るようにしておきます。運動をした方が眠れる場合は、旅行中に体を動かすようにすると、帰りのフライトで体が休めやすくなります。


How to Sleep on a Plane | Real Simple

Whitson Gordon(原文/訳:的野裕子)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.