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igarashi  - ,  07:00 AM

屋外で過ごすときの、あの幸せな感覚は研究で実証されているらしい

屋外で過ごすときの、あの幸せな感覚は研究で実証されているらしい

屋外で過ごすあの幸せな感覚は研究で実証されているらしい


『幸福優位7つの法則』の著者であるShawn Achor氏は、幸福度を高めるために新鮮な空気の中で過ごすよう勧めています。


ある研究によると、天気の良い日に外で20分間過ごせばポジティブな気分が増幅されるだけでなく、思考が広がり、記憶力も向上したそうです(後略)。


これは耳よりなニュースですね。すでにぎっしり詰まったスケジュールの中に新しい習慣を採用するのは難しいですが、20分間という短時間を外で過ごすだけなら通勤途中やお昼休みに組み込めそうです。

英Sussex大学が行った研究でも、外で過ごすことが人々を幸せにするという結果が出ています。


週末の午後に暖かい日差しが注ぐ海辺に出かけるのは、ほとんどの人にとって極上の過ごし方でしょう。事実、被験者たちは、自然に囲まれたアウトドアでの体験から、都会の環境で過ごすよりもはるかに大きな幸せを感じていました。


また、アメリカ気象学会の機関誌に発表された論文によると、私たちの幸せにとって影響が大きいのは、風速や湿度、1日を通しての平均気温などよりも、「その瞬間の気温」であることが判明したそうです。

同時に幸せが最大になるのは気温が13.9℃のときであることも明らかになりました。新鮮な空気の中で20分間を過ごすのなら、出かける前に天気予報にも注意した方が良さそうですね。


10 Simple Things You Can Do Today That Will Make You Happier, Backed by Science | Buffer

Belle Beth Cooper(原文/訳:風見隆、江藤千夏/ガリレオ)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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