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suzuki  - ,,,  10:00 PM

夏休みを諦めた人のための、いまから考える「忙しさ別」休暇のススメ

夏休みを諦めた人のための、いまから考える「忙しさ別」休暇のススメ

「忙しさ別」休暇のススメ


Deane Albanさんは「BeBrainFit.com」の共同創立者で、『Brain Gold(脳のためのアンチエイジングガイド)』の著者でもあります。彼女は20年以上、種々様々の自然な健康トピックについて教え、本を出版してきました。そんなDeane Albanさんが、ライフスタイルの多忙さに合わせた休暇の使い方について、アドバイスをくれました。


休暇を利用しない人々は、心臓病と鬱病を進行させる可能性が高くなり、休暇を取る人に比べると死の危険性が高まることさえあります。

この夏の休暇予定がないあなた、まだ間に合います。秋口は私の好きな旅行シーズンです。夏休みが終わって子供は学校生活に戻りますし、混雑も緩和され、気温も下がります。計画を立てる前に、まずは日々のライフスタイルを見直して、それに合った最良の休暇を取るべく動き出しましょう。

以下、あなたのライフスタイル別に、良い休暇の過ごし方を提案しますね。



A:型通りの生活の場合


生活が型通りだと、日々の切れ目は曖昧になっていくように感じられ、「これが全てなんだろうか?」なんて考えているのに気づくでしょう。そんな日々は刷新できますよ。聖アウグスティヌスはこんなことを言いました。

「世界は一冊の本だ。旅をしないものはその本を1ページしか読めないだろう」

行ったことのない場所に旅行し、別のページを読みましょう。毎年同じ場所で休暇を取ることは楽しいかもしれませんが、退屈でもありますし、あまり刺激がありません。

新しい人々と出会い、いつもと違うものを食べ、未知の場所で自分の道を探し、色々な移動手段を取ることで旅行が刺激的になります。海外で知らない言語に挑戦するのもなお良し! 旅は眠っているあなたの生活を叩き起し、自信を高めてくれます。新しい物事への挑戦を止めてしまうと、結局はあなたの世界と自信を縮めてしまうのです。


B:多忙な生活の場合


多くの人々が、日々あまりにハードでストレスが多いという問題を抱えています。こうした人々は「自分にはリラックスした休暇が良いだろう」と考えています。しかし、強制的にリラックスすることには別の問題もつきまといます。多忙な日々に慣れてしまったがゆえに、完全に予定がなく、楽になれるはずの休暇が逆にストレスとなってしまうということです。ビーチでメールをチェックしたくても、そんなポイントはありません。

そんなあなたにはガイド付きのツアーをオススメします。ツアーはあなたの好奇心を十分に刺激してくれます。しかも、一部始終の準備や手はずにかかるストレスも少なくすみます。費用、年齢、興味やアクティビティごとにツアーがあります。ガイドツアーなら活発的にも、知的にも、あなたの思い通りの活動ができます。

個人旅行が常にあなたのスタイルで、ツアーでの旅行にどうしても自分を見い出せないというなら、少人数での日帰り旅行に、試しに参加してみてはどうでしょうか。きっと、もっと興味を充足させ、ストレスのないプロフェッショナルなツアーガイドに出会えるでしょう。

車の運転、指示、駐車...それらの心配はなくなり、本当にしなくてはいけないことが見えてきます。他人に運転を任せることで人間関係を円滑にすることにもなります。海外において、パートナーのナビで自分が運転すると、イライラにつながることも...。


C:そもそも旅行ができない場合


金銭的な制約や個人の義務的な都合で休暇をとって出かけることが叶わない場合、「ステイケーション(Staycation)」を試してみてください。ステイケーションとは「Stay」と「 vacation」を組み合わせた考え方で、「自宅または近場で過ごす休暇」のことです。


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可能なら、地元や近場のB&B、ホテル、リゾートにチェックインしてください。そうでなければ、家で寝ても良いのです。日帰り観光でも、滅多にしないことや一度もしたことのないチャレンジをするのなら事足ります。24時間のステイケーションで、とってもリフレッシュできますよ。


D:休暇が全くない場合


今すぐ出かけたい、でも無理...という場合には、瞑想でちょっと一息つきましょう
もし、今まで瞑想に取り組んだ経験がなければ、瞑想ガイドや心を落ち着ける音楽を使うことで成功しやすくなります。

音楽は、静かな場所で、ヘッドフォンやイヤホンを使って快適に聴いてください。ゆったりと、より軽い気持ちで聴けば、リフレッシュ&リラックスできます。ちょっとした休みがとれたら、いつでも瞑想してみましょう。

ただ、瞑想は毎日の生活に組み入れることのできる最も有益な習慣のうちの1つですが、旅行の代わりには成り得ません。「瞑想」と「休暇」の両方の利点を経験することをオススメします!


Deane Alban(原文/訳:鈴木達郎)

  • ,,,, - By

    友清哲

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