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suzuki  - ,  11:00 AM

斧と丸太ですぐできる! ワイルドすぎる山男エクササイズ

斧と丸太ですぐできる! ワイルドすぎる山男エクササイズ

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新しいエクササイズを探しているものの、ジムに通うのは面倒。あぁ、あとできれば森や自然を楽しみたい──。そんなあなたにぴったりのフィットネス、「ウッズマン(山男)ワークアウト」を紹介します。


必要なのはハイキングブーツ、斧、丸太。たったこれだけ

このワークアウトをまとめているのは男クサい雰囲気満点のブログ「The Art of Manliness」。このワークアウトでは、自然を楽しんでいる間に心肺機能が鍛えられ、専用の設備がなくても十分なウェイトトレーニングになります。実際の内容としては、ハイキングやベア・クロール、薪割り、そして丸太を使ったランバージャックプレス(ウェイトトレーニングの一種)など、様々なフリーウェイトトレーニングです。

確かに、このエクササイズは誰もがやれるわけではありませんが、とにかくハイキングや薪割りを楽しめば、ランニングやサイクリング、ジムでのトレーニング以上の効果があることでしょう。また、ネルシャツとデニムを好んで着るようにもなることでしょう。


The Woodsman Workout | The Art of Manliness via ITS Tactical

David Galloway(原文/訳:鈴木達郎)

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    香川博人

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