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matono  - ,  06:00 AM

運動をより効果的に! 自分に合った「パーソナルトレーナー」を見つけるための5つのポイント

運動をより効果的に! 自分に合った「パーソナルトレーナー」を見つけるための5つのポイント

運動をより効果的に! 自分に合った「パーソナルトレーナー」を見つけるための5つのポイント


パーソナルトレーナーがいてくれると、運動を自分に合ったものにカスタマイズしてくれるので、かなり充実した運動ができます。健康系ブログ「Greatist」では、パーソナルトレーナーと確実に良い関係を作るために自問自答してみるべきポイント、というのを紹介していました。


パーソナルトレーナーは、色々な意味であなたのとても近いところで働きます。あなたの健康や運動のプランを作ってくれたり、目標に向かって叱咤激励してくれたりと、かなりの時間を共に過ごすことになります。その後、体のケアに関することとは別に、パーソナルトレーナーと個人的な人間関係を築いていくことになるでしょう。

Greatistでは、パーソナルトレーナーについて、以下の内容を自問自答した方がいいと勧めています。


  1. トレーナーは毎回あなたのためにセッションをしてくれますか? それとも自分のことばかり話しますか?
  2. トレーナーはあなたと一緒にあなたの目標を決めますか? それとも、トレーナーがこうした方がいいと決めますか?
  3. トレーナーはあなたの言うことに耳を傾けたり、理解してくれていると感じますか?
  4. トレーナーが姿を現すタイミングはいいですか?
  5. トレーナーが引いている仕事の一線は心地よいものですか?(性的な部分も含め) トレーナーというのは、体に触れたり、とても近くで仕事をします。平たく言うと、あなたの体を変なポーズや動きにすることもあります。そういう意味で、異性のトレーナーに居心地の悪さを感じる人もいます。プロ意識をもって安全に対応してくれるトレーナーのエージェンシーを通して探すのもいいです。


誰かにお金を払ってきちんとした運動計画を立てると、自分の要求をきちんと満たしてくれる人を探そうとします。そんな時に、上記のような質問をすることで、少しは楽に自分に合ったトレーナーを見つけられるのではないでしょうか。


Why and How to Trust Your Personal Trainer | Greatist

Thorin Klosowski(原文/訳:的野裕子)
Photo by USACE Europe District.

  • ,,,,, - By

    香川博人

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