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ライフハッカー編集部  - ,,,,  01:00 PM

大きなことを成し遂げろ! 確実に「理想の自分」に近づく方法

大きなことを成し遂げろ! 確実に「理想の自分」に近づく方法

大きなことを成し遂げろ! 確実に「理想の自分」に近づく方法


自分を成長させるための方法はたくさんあることでしょう。ただし、誰に対しても効果があると思われる方法がひとつあります。それは、「自分の基準を高く設定する」です。

基準を高く持つことで、即座に成長しなければという思いが強くなります。そして、自分が本来持っている可能性を最大限発揮させるような生活を送りやすくなります。さらに、基準を設定することは、とても簡単に実行できます。



欠点探しよりも「高い基準を設定する」ほうが有効

あなたが私と似たタイプの人間なら、おそらく、メンタルな面であれ、身体的な面であれ、自分を成長させることを楽しみながらも、自分はまだ発展途上だと考えていることでしょう。そのためあなたは、自分をあまり高く評価していないかもしれません。

謙虚な気持ちは大切ですが、謙虚さはしばしば間違った方向につながります。謙虚になりすぎて、自分の欠点を探してばかりいると成長につながらないのです。少なくとも、成長の速度を遅くしてしまうでしょう。

自分を低く評価し続けていると、次第に低い基準や平凡な結果を平気で受け入れるようになってしまいます。それでは本来の目標と逆行してしまいますね。成長するためには、つねに自分を焚き付けてより多くの成果を上げ、行動を改善し、過去の自分を乗り超え続ける方法を追求していかなければなりません。

成長をアグレッシブに追求するときの確実な方法があります。まずは高い基準を設定し、次に自分が望むレベルを断固として追求することです。高い基準を設定して努力し続けると、そうした基準を設定しない場合と比べて、成果をすばやく得られます。これは私自身の経験から分かったことですが、設定された基準に見合うように生きなければという内なるプレッシャーがあれば、そうでない時よりもずっと簡単に目標が達成できるのです。


高い基準を具体化する

自分の目標をまとめた表をまだ作ったことがない方は、かかる時間も数分ですから、作ってみるべきです。「成長」という名前のGoogle ドキュメントを作成し、次の一覧を作りましょう。

  • 身につけたい性格
  • 理想的な行動の仕方
  • 尊敬する人物

例えば、「言葉と行動を一致させたい」のなら、こんな感じです。

  • 外的な要因にかかわらず、必ず約束を守る。
  • 何かに同意する時は、その前に必ず慎重に検討してからにする。

身体面での向上をめざすのなら、具体的で(さらに簡単には達成できない)目標を書きましょう。

  • 上腕囲50cm、大腿囲102cm、胸囲152cmにする。
  • 1マイル(約1.6km)を5分フラットで走る。
  • スクワット1000ポンド(約454kg)。

目標や理想的な行動を具体的に示すことで、模範にしたい人物像や、めざすあり方を明確にできます。この一覧をつくったら、頻繁に読み直して目標を思い出し、なぜその目標が大事なのかを意識化しましょう

ただし、向上心を刺激してくれる人たちを表にしてみることも大切です。それにより、尊敬する人のようになりたいという気持ちが湧いてくるからです。


自尊心を持つ

めざしたい人物像がはっきりすると、理想の自分に近づくことがずっと楽になります。難しい目標に向かって奮闘している自分をリスペクトしましょう。そして、よりよい自分を目指して努力している自分を高く評価しましょう。

自尊心を持つことで、難しい決断ができやすくなります。人は、行動によって変わってきます。客観的に測定できる具体的な目標を持ち、十分な自尊心を持つ人は、自分を前進させるか、それとも後退させるかに関わるタフな決断も、より容易に行えるようになるのです。

たとえば、友達といるレストランの席で、甘いデザートを出されたらどうしますか。食べてしまいますか? それは自分が理想とする行動ですか? 未来の自分ならこの状況でどう行動するでしょうか? どちらの決断が、理想的な自分へと近づけてくれるでしょうか?

基準は高く設定し、目標は断固として追求し、自尊心を持ちましょう。

そして、大きなことを成し遂げてください。


High Standards | Randall Degges

Randal Degges(原文/訳:丸山佳伸、合原弘子/ガリレオ)

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