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matono  - ,,,  12:00 PM

ストレスをポジティブに受け取ると仕事の効率が上がる:研究結果

ストレスをポジティブに受け取ると仕事の効率が上がる:研究結果

ストレスに悩んだら「受け取り方」を変えてみよう


過度のストレスは心身の健康に深刻な影響を及ぼします。その上、要因となる仕事や上司などといった問題そのものを自分の人生から切り離すことはできません。

ですから、自分の考え方を変えて、ストレスに上手に対処しましょう


Heidi Grant Halvorson博士は米誌『ハーバードビジネスレビュー』で、ストレスは発生する前に対処する方がよいと言っています。いかに最小限に抑えるかという所に意識が向きがちですが、自分を強くする経験だと、健全な精神で状況に対処する方がよいそうです。

社会心理学誌「the Journal of Personality and Social Psychology」に驚くべき研究結果が載っていました。


この研究では、約400人の国際金融機関の職員にストレスの受け取り方について確認しました。「ストレスが自分を強くする」と受け取っている被験者は、逆だと考えている人に比べてより健康で、人生に満足感があり、仕事でのパフォーマンスも良いということが分かりました。

また、被験者を2つのグループに分け、片方にはストレスが人間的な成長を強める、もう片方には弱めると説明したビデオを1週間見せました。結果、強めるものだというビデオを見た被験者は、健康も仕事のパフォーマンスも著しく向上しました。

ここで特筆すべきことは、ストレスに対する受け取り方は変えられるということです! これまで、ストレスは自分を弱めるものだと考えて生きてきたとしても、それにとらわれ続ける必要はありません。


研究者は、ストレスを受けた後にどんな対処をするかと同じくらい、ストレスに対して受け取り方が重要だと言っています。健康や人生にとってメリットのあるという結果が出ているのであれば、試してみる価値はありそうです。


How You Can Benefit from All Your Stress|Harvard Business Review

Alan Henry(原文/訳:的野裕子)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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    香川博人

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