• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

ライフハッカー編集部  - ,,,,  11:00 AM

栄養ドリンクの思わぬ落とし穴と、代わりに摂るべき果物&野菜

栄養ドリンクの思わぬ落とし穴と、代わりに摂るべき果物&野菜

130224mylohas_energy_drink.jpg


コンビニや薬局などで手軽に購入できる栄養ドリンク。仕事で疲れた時や体調が優れない時に、お世話になっている人も多いかと思います。

しかし...そんな栄養ドリンクに関する驚くべき事実が、ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介されていました。以下、こちらの記事より転載します。


風邪でカラダがだるいのに仕事を休めない、疲れがたまってしまって動くのすらつらい ─── そんな時、最後の頼みにエネルギードリンクを飲みたくなるもの。ところが...意外と知られていませんが、エネルギードリンクには落とし穴があるのだそうです。


フランスの保健当局では、鞭打ち効果を発揮するために飲むエネルギードリンクには、ある3つの成分が含まれていると発表。それは、「カフェイン」「タウリン」「グルクロノラクトン」の3つで、これらの過剰摂取がカラダに悪影響を及ぼすということを度々警告しています。

例えば、世界的に有名なある飲料中には、カップ1杯分ものカフェイン、8日で消費すべきタウリン、600日で消費すべきグルクロノラクトンが含まれていると報告されているのだとか。これらは長期的に見ると、甲状腺への悪影響や心臓のトラブルなどにつながる恐れがあるので、注意が必要だということです。

やはり疲れている時は、カラダの回復を助けてくれる食べ物を積極的に摂るようにしましょう。


[疲労回復を助ける果物]
レモンリンゴなど、クエン酸が多く含まれている果物を、糖分と一緒に摂りましょう。また、ジュースにして飲むのもOKです。朝、例えばバナナなどと一緒にミキサーにかけて飲むのも良いかもしれません。特にレモンは、風邪の予防にもなるので一石二鳥です。

[疲労回復を助ける野菜]
大根の葉ニンニクねぎなど、ビタミンB1の効果を高める野菜を積極的に摂りましょう。また、野菜の中でビタミンCが特に豊富なピーマンキャベツを摂取するのも良いのだそう。アスパラガストマトじゃがいも山芋などもオススメです。



手っ取り早くエネルギーチャージができるものに、そうそうおいしい話はないようですね。


合わせて読みたい、MYLOHASの関連記事:
お米とヨーグルトがコラボした発酵ドリンクが新発売!
スイーツやカクテルにも使える! ペリーも飲んだ日本伝統の薬用酒
あなたのうんち、大丈夫? 臭う人は酵素不足かも!?


疲労回復ドリンクには落とし穴が! 地道に食べ物でカバーが吉 | MYLOHAS

(ライフハッカー[日本版]編集部)
Photo by hang_in_there.

  • ,,,,, - By

    香川博人

    LIKE

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    Sponsored

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    2020年に向けて進むキャッシュレス化。 企業にとっての「電子決済」のメリットとは?

    先日、政府は2017年度から公共料金や備品経費の支払いを全面的に電子決済にすることで、30億円の人件費削減が期待できるという発表をしました。 電子マネーやクレジットカード、ネットバンキングの普及により、私たちは現金だけではなく、時間と手間のかからない電子決済を活用する機会が増えていますが、それは企業や法人にとっても大きなメリットがあるようです。 そこで今回、現金決済から電子決済へとキャッシュレス  05:00 PM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

lifehacker

Recommended

© mediagene Inc.