• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

長谷川賢人  - ,,  09:00 PM

腰痛、肩こり、猫背、疲れ目...PCの前を離れられないあなたへ贈る健康記事まとめ

腰痛、肩こり、猫背、疲れ目...PCの前を離れられないあなたへ贈る健康記事まとめ

130223pc_health_matome_1.jpg


プログラマーやSEの皆様にも捧ぐ

仕事中はもちろん、あなたが一日のほとんどをPCの前で過ごすようなら、どこかに体の不調を感じているのでは。

これまでにお届けしたものより、特にPCユーザーに多いであろう悩みを軽減するための健康系記事をまとめました。小さな不調でも、放っておけば大きな問題になり得ます。気になる記事があれば、早速取り組んでみてはいかがでしょう。


腰痛:一日中イスに座って働く人のための腰痛予防の簡単ストレッチ

130223pc_health_matome_2.jpg

今回ご紹介するのは「梨状筋ストレッチ」と呼ばれるものです。梨状筋は背骨、肛門、骨盤の辺りにある筋肉です。このストレッチはビデオを見ても分かる通り、動き自体はとても簡単...(記事を読む

併せてこちらも:デスクワーク中や通勤時にできる、ちょっとした腰痛対策


猫背:整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」

121216nekoze.jpg

猫背は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります(中略)猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる猫背解消法をお伺いしました...(記事を読む)。

併せてこちらも:自分の姿勢を確認する方法


肩こり:一人でも簡単にできる! プロ仕様の肩こり改善マッサージ

130223pc_health_matome_3.jpg

「生粋の肩こり女」を自負する友人にも絶賛された、ご自宅でできる超簡単・肩こりケア法(3ステップ)をご紹介します...(記事を読む

併せてこちらも:パソコンユーザー必見! ストレートネックを解消して肩こり改善


疲れ目:疲れ目を防ぐ! PCなどのディスプレイを見る時の「目に優しい条件」とは?

121003_eyes_01.jpg

一日中ディスプレイをジッと見ていると、眼精疲労や目のトラブルの原因になります。眼だけでなく、肩や首のコリを防ぐためにも、人間工学ならぬ「眼工学」に基づいたディスプレイの見方を覚えておきましょう...(記事を読む

併せてこちらも:疲れ目に効く&心が落ち着く...一石二鳥の3分間リラックス法


手首:一日中パソコンで作業する人におすすめの手首を伸ばす簡単ストレッチ

130223pc_health_matome_4.jpg

一日中パソコンの前に座って作業をしていて、手首に痛みや疲れを感じること、ありませんか? 手首を傷めてしまう前に、毎朝手首のストレッチをしてみてはいかがでしょう...(記事を読む)

併せてこちらも:手首をストレッチする3つの簡単エクセサイズ


環境づくり:カラダに良い快適な仕事環境を整えるためのコツ

110210ergonomical-workspace1.jpg

一日のほとんどをデスクで過ごす人々にとって、「快適な仕事場をどう整えるか?」は、仕事の生産性向上のみならず、健康にも影響を及ぼす大事なポイント(中略)そこでこちらでは、健康で心地よい仕事環境を整えるための方法をまとめてみました。机・椅子などのハードウェアはもちろん、仕事中のカラダのメンテナンスにも留意することがポイントです...(記事を読む

併せてこちらも:コンピュータユーザのための健康サバイバルガイド


その他、関連記事:

オフィスでもできる簡単「禅」エクササイズでストレス解消

疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ

燃え尽きて(バーンアウト)いませんか? 自分の異変に気づいて修正する方法

ただのニキビじゃない!? アダルトニキビからわかる内臓不良の箇所と生活改善のポイント

爪は生活習慣を刻む日記帳! 爪で見る体からの危険信号

「理想的な昼寝」を科学する

座りっぱなしの人は「20-20-20ルール」を心がけて


長谷川賢人

  • ,,,, - By

    友清哲

    LIKE

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    Sponsored

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    今度のFIREは「炭になる」直前まで豆を焼いているらしい。コーヒーは「焙煎」でどう変わるのか、詳しく聞いてみた

    商品名を明かさずに100万本を無料配布するという、あまりにも大胆なキャンペーンが話題を集めた新しい「KIRIN FIRE」。 キャンペーン期間中、 中身を知らずに飲んだ人々の感想が、「#ジャッジしてみた」というハッシュタグとともにネット上に拡散していたことを、覚えている人も多いのではないでしょうか。 9月14日より、全国7都市で「100万本シークレットサンプリング」が行われました。 培ってきたブ  11:00 AM

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.