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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,,  06:00 PM

1日5食でやせる!? 海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは

1日5食でやせる!? 海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは

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冬こそはダイエットチャンス」という話もありますが、海外で話題のダイエット法を紹介します。

ハリウッドセレブの人気専属トレーナー、ハーレー・パスタ―ナック氏が提唱する「5ファクターダイエット」。オーランド・ブルームやジェシカ・シンプソンなど多数のハリウッドセレブが実践してやせた!と話題になった方法です。

その内容は非常にシンプルなものでした。


「5ファクター(5つの要素)」の名の通り、成功のカギを握るのは「5」の数字。なかでも特徴的なのは「1日5回」という食事回数で、これは空腹時間を短くすることで血糖値の急激な上昇を抑え、暴飲暴食を抑える狙いがあるとか。


さらには「週1回は好きなものを食べていい」という嬉しい"お休みルール"もあるようで、数々のダイエットを試しては失敗続き、という方にもおすすめできそうです。

上記引用元のカフェグローブの記事では、5ファクターダイエットの詳細を紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。


1日5食でやせる!? オーランド・ブルームも実践した海外セレブに人気の「5ファクターダイエット」とは|cafeglobe

(ライフハッカー[日本版]編集部)
Photo by Thinkstock/Getty Images.

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