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ライフハッカー編集部ライフハッカー編集部  - ,,,,,,  09:40 PM

ファッションモデル御用達の歯科医院で聞いた「理想の歯磨き」3つのコツ

ファッションモデル御用達の歯科医院で聞いた「理想の歯磨き」3つのコツ

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毎日の生活に欠かせない習慣である歯磨き。ライフハッカーでも以前から「今日からできる! 長生きするハミガキ方法教えます」や「虫歯予防だけじゃなくカラダの健康のためにも、お口の中をしっかりケアしよう!」、「利き手とは逆の手で歯磨きすると、意志力がアップするという研究結果」などの記事で、歯磨きの効果・効能を紹介しながら理想的な歯磨きの方法を模索してきましたが、このたび、また新たな事実が明らかになりました。

ライフスタイルメディア「MYLOHAS」が、歯科医院で歯磨きの仕方に関する取材を行ったところ、以下の3つのコツを伝授されたそうです。


1.食後の歯磨きは30分後が理想

食後すぐだと、口内が酸性になっていて、歯の表面を傷つけやすいからだそう。加えて「寝ている間は、口内環境を整えてくれる唾液の量が減少するので、就寝前の歯磨きは必須」ということでした。


2.右利きの人は右側から、左利きの人は左側から磨こう

「磨きにくい場所からはじめたほうが良く、人間は自分の利き手側のほうが苦手なことが多い」そうです。たしかに、人間は「やりはじめ」のほうが集中しているので、そのうちに苦手なほうを済ませたほうが効果的かもしれないですね。


3.理想的なうがいの回数は、歯磨き粉の種類によって判断

「フッ素濃度の高い歯磨き粉を使っている場合は1・2回、それ以外は4・5回が理想。やりすぎてしまうと、せっかくの成分効果が低下してしまうから」とのこと。ですが...過去にライフハッカーでは「歯磨き後の口はすすがない方がいいらしい」という記事も紹介しているので、うがいの回数に関しては専門家の見解も別れるようです。ただ、どちらも理由は「フッ素成分の定着のため」ということなので、なるべくしすぎないほうが良いというのは間違いでしょう。


一生ものの自分の歯を守るのは、毎日のちょっとした心がけ。ほかにも良い方法をご存じの方は、コメント欄への書き込みやFacebookページのメッセージなどで教えてください。


食後スグはNG! 意外と知らない正しい歯磨きの仕方 | MYLOHAS

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(奥洋介)
Photo by courosa.

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