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年吉聡太  - ,,,,,  07:30 AM

「やらされている感」を「積極的なやる気」に変えるには

「やらされている感」を「積極的なやる気」に変えるには

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「仕事がつまらない」「やる気が出ない」「人間関係も最悪」「仕事のストレスがハンパない」なども思いにかられ、「やらされ感」の塊になっている人が多い ──。『「やらされ感」から脱出して自由に働く54の方法』(潮凪洋介著、かんき出版)の著者は冒頭でそう指摘しています。仕事の現場にはストレスがつきものですから、たしかにそう感じている人は少なくないのでは?

ただし、そういう人は「このままだとなにも変わらない」という焦りをも意識しているはず。では、どうしたらいいのか? 「あきらめと我慢の人生に終止符を打て!」と説く本書では、そのための方法が紹介されています。すぐ役立ちそうな第2章「いまいる環境のなかで少しでも『やらされ感』をなくす」から、いくつかをご紹介しましょう。


仕事を持ち帰り「感謝しながら」やってみる!「やけくそ自己暗示」による究極残業
(50ページより)

著者はかつて上司から、「自宅に仕事を持ち帰ってやれ」と強制されていたのだといいます。それが嫌で仕方がなかったのですが、無理やり「仕事がないよりはいい。仕事をもらってありがたい」と自己暗示をかけ、家でやってみることにしたのだそうです。テンションが上がるように大音量で音楽をかけ、テレビもつけて楽しい雰囲気で取り組んだところ、「いま自分は責任を全うしている」と思うことができたのだとか。嫌々やるよりも、自己暗示をかけてやってみれば、仕事が楽しくなってはかどるというわけです。


朝イチに好きなことをした勢いで出勤、ハイな気分で「キライ仕事」をやっつける!
(53ページより)

仕事前の時間を自分磨きのために有効活用する「朝活」は、頭をクリアにし、その後の仕事の作業効率もアップさせるといわれています。そこで、これを応用すべき。つまり、ありとあらゆる趣味を朝に行い、テンションを上げ、イヤイヤ感を麻痺させた状態で会社へ行けば、ハイテンションで仕事ができること間違いなしだというわけです。


ストレスの大きい相手と接するときは、「対人訓練」をしていると思い込み、演じきってみる
(59ページより)

ストレスの大きい環境のなかで状況をプラスに転じるには、貴重な「対人訓練」をしていると自分に思い込ませ、それを信じきることが大切だそうです。逃げずに対応することで自分の経験値が増え、知らず知らずのうちに「対応力」がアップするのだとか。なるほど、納得できる考え方ですね。


本書には他にも、「やらされ感」を克服するためのアイデアが数多く紹介されています。それらが教えてくれるのは、「気持ちの持ち方ひとつで、仕事は楽しくもなるし辛くもなる」ということ。だとすれば、楽しい方がいいに決まってますよね。そのための手段を自分のものにするために、ぜひ読んでみてください。


本書を手に取った方は、どんな感想をもったでしょうか。Facebookページでも下記のコメント欄でも、ぜひ教えてください。


(印南敦史)

  • ,,,,,,, - By

    庄司真美

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