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ライフハッカー編集部  - ,,,  06:00 PM

あなたの眠れない理由はどれ? 原因にあった香りとツボ押しで快眠を目指そう

あなたの眠れない理由はどれ? 原因にあった香りとツボ押しで快眠を目指そう

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睡眠にまつわるトラブルとその解決法については、ライフハッカーでも様々な情報をお伝えしてきました。今回は東洋医学の観点から、睡眠トラブルを解消する方法をお伝えします。

女性向けサイト「MYLOHAS」によると、古代中国で生まれた経験医学(東洋医学)をベースに、日本独自に発展した「漢方」の世界では、睡眠にまつわるトラブルは大きく分けて以下の3つのタイプに分類されるとのこと。


  1. ストレス過多タイプ......残業続き、対人関係でイライラ
  2. 根っこがクヨクヨタイプ......家にカギをかけたかしら?など、とても心配症な面がある、(女性は)生理前にネガティブ思考に陥りやすい
  3. 加齢、もしくは心身がボロボロタイプ......仕事やプライベートなどで長期間にわたるストレスを抱えている、加齢による身体機能の衰えからくる睡眠障害など

MYLOHASでは、上記のタイプ別のおすすめの香り(アロマやハーブ)と、ツボを推すケアを紹介しています。ツボの場所についてはこちらをご覧ください。ツボ押しなら簡単に取り入れられるので、今夜から実践してみてはいかがでしょうか。

あなたの眠りはどのタイプ? 睡眠トラブルはタイプ別に「ツボ」と「香り」でケアしよう! | MYLOHAS

(ライフハッカー[日本版]編集部)

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