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ライフハッカー編集部  - ,,,  09:00 PM

もう挫折しない!ダイエットを無理せず続けるための2つのルール

もう挫折しない!ダイエットを無理せず続けるための2つのルール

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ダイエットは、短期決戦よりも無理なく続けられる方法が一番です。以前ライフハッカーでは、その例ともいえる「タニタダイエット」ご紹介しました。


今回は女性向けサイト「MYLOHAS」で紹介されていた、「たった2つのルールを守ればいい」という、シンプルすぎる究極のダイエットをご紹介します。

そのダイエットのルールは、以下の2つ。



  1. 成分表を読む。

  2. カラダにいいものだけを食べる


これだけ?と拍子抜けしてしまうほどのシンプルなダイエットです。なぜ、この2つのルールを守るだけでいいのでしょうか。それは、「食品添加物を避けること」がダイエットにつながるからです。

MYLOHASによると、オーガニック食品を食べること、つまり食品添加物を避けることがダイエットには重要とのこと。なぜなら、食品添加物は人の代謝作用を変えて、体重を増やす働きがあるのだそうです。

さらに、長期間のダイエットとなると、モチベーションを保つのがカギとなります。「「モチベーションを保つには一度に一つの目標に絞る」べき」「長期プロジェクトの間もモチベーションを保つには、計画時にもワクワクすること!」などのアイデアを組み合わせれば、長期間のダイエットでもモチベーションを保ちながらダイエットを続けられそうです。


ヴィクトリア・ベッカムが挑戦!? アメリカで話題のダイエット法は、オーガニック食品を食べること!|MYLOHAS

(ライフハッカー[日本版]編集部)

Photo by Thinkstock/Getty Images.

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    友清哲

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