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matono  - ,  10:00 PM

やる気を高めて仕事を片付けるための10の方法

やる気を高めて仕事を片付けるための10の方法

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Ali Lukeさんは、フィクションもノンフィクションも手がける作家であり、文章の書き方を指導するブログも主催しています。今回は「DumbLittleMan」に載っていたAliさんの記事より、簡単にやる気が出る10の方法を学びましょう。


1. 休憩をとる

単純に長時間働き過ぎたために、やる気がなくなることがあります。そんな時は休憩しましょう。ほんの数分間パソコンから離れるだけで、緊張やストレスから解放されます。目の前の仕事でいっぱいいっぱいになっている場合は、休憩をとることで、物事を一歩引いて見られるようにもなります。


2. 散歩をする

休憩の手段のひとつでもありますが、少しその辺を歩き回るのはとてもいいです。5分間の散歩でもずいぶんと違います。体を動かすことで血流も良くなり、仕事に戻った時にまた力がみなぎってきます。


3. タスクリストを書く

やることがあり過ぎて、どこから手をつければいいのかわからなくなってやる気がうせることもあります。その日のうちにやるべきことを、タスクリストに書き出しましょう。頭の中にあることをすべて紙に書き出すだけなので、ほんの数分の作業です。やるべきことや、何から手をつけるべきかが見えてきて、仕事がしやすくなります。


4. 時間を決める

つまらない仕事をやらなければならない時もやる気がうせます。そういう時は自分で時間を決めて、できるだけ速く片付けるようにしましょう。30分以内に受信トレイのメールを空にする。1時間以内に大量に溜まったファイルをすべて分類して片付ける。どんな作業でもいいので、タイマーをセットしたら、あとは時間以内にやるだけです。


5. 友だちと話す

「持つべきものは友」とはよく言ったもので、少しだけオンラインでチャットをしたり、電話で気のおけない話をしたりするだけで、気分が切り替わってやる気が出てきます。ダイエットやエクササイズを続けたいのにくじけそうな時は、友だちに電話してみましょう。自分がつくったデザイン案にいまいち自信が持てない時は、他のデザイナー友だちに意見を聞いてみましょう。自分のやっていることの価値を再認識できるでしょう。


6. 水を一杯飲む

仕事中もきちんと水分補給していますか? 軽い脱水症状になると、集中力が途切れるようになります。集中力がなくなってきたと思ったら、まずは水を一杯飲みましょう。


7. 2つの仕事を交互にする

複数の仕事を抱えている場合は、そのうち2つ以上を交互に進めるのも手です。ある仕事に疲れたら、別の仕事を10~15分やって、また元に戻るという感じです。絶え間なく同じ仕事を続けるよりも、短時間で仕事を切り替えた方が飽きずに集中できることもあります。2時間仕事をするよりも、10分だけ仕事をした方がより集中しやすいですよね。


8. 簡単な仕事から取りかかる

基本的にやる気があまりないという人は、何か簡単な仕事から取りかかるようにしましょう。タスクリストから一番簡単な仕事を見つけて、サクッとこなします。メールを送る、電話をかける、15分以内に終わるような作業をするなどです。少しでも仕事が片付くと気分が良くなり、次々と仕事を終わらせようという気になります。


9. 仕事をやった後のことを考える

どんな仕事にも目的があります。仕事を終わらせるまでの過程が、退屈でイライラするようなものだとしても、終わらせることに価値があります。例えば、ファイルの整理整頓は、終わった後にどれだけ楽になるかを考えてみましょう。新商品についてクライアントにメールでお知らせする時は、それが次の仕事につながるかもしれないと考えます。


10. すでにやったことを書き出す

目標に向かってどれだけ進んだかわからないと、やる気が出にくいものです。そのような状況になったら、これまでやったことをすべて紙に書き出しましょう。一人で仕事を始めたとしても、これまで共に働いてきた人たちのおかげで、最初のクライアントを見つけることができたのではないでしょうか。そういう大きな成果を紙に書き出すことで、これまでに自分がどれほどのことをやってきたのかを思い出すことができます。


10 Quick Ways to Give Yourself a Motivational Boost | Dumb Little Man

Ali Luke(原文/訳:的野裕子)

Photo by David Locke1.

  • ,,,,, - By

    香川博人

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