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matonomatono  - ,  09:00 AM

疲れ目を防ぐ! PCなどのディスプレイを見る時の「目に優しい条件」とは?

疲れ目を防ぐ! PCなどのディスプレイを見る時の「目に優しい条件」とは?

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一日中ディスプレイをジッと見ていると、眼精疲労や目のトラブルの原因になります。眼だけでなく、肩や首のコリを防ぐためにも、人間工学ならぬ「眼工学」に基づいたディスプレイの見方を覚えておきましょう。

The Vision Council」に、デジタル機器からくる眼精疲労を防ぐための16ページにもわたるガイドが載っていました。充血、ドライアイ、かすみ目、疲れ目、頭痛など、デジタル機器が引き起こす症状はさまざま。また、首、肩、背中の痛みも、仕事中の姿勢や環境が悪いのが原因になっていることがあります。それらから身を守るための「目に優しい条件」が紹介されていました。


以前ご紹介したPCを20分使ったら、20秒間、20フィート(約6メートル)先を見て目を休めるという「20-20-20ルール」のような眼精疲労にならないための方法を、The Vision Councilではたくさん紹介していました。

中でも興味深いのは、PCのディスプレイは「ハイタッチ」できるような距離にするというものです。ハイタッチできないような距離は、座る位置がディスプレイに近過ぎるということ。さらに、目に優しい座り方やその他の条件は、以下の画像を参考にしてください。

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