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matonomatono  - ,  11:00 AM

ネット中毒から脱け出し、一日を有意義に使うための5つの習慣

ネット中毒から脱け出し、一日を有意義に使うための5つの習慣

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Tony Schwartz氏は企業と労働者に活力を与えるコンサルティングを行う「The Energy Project」社の社長兼最高経営責任者(CEO)です。今回はTony Schwartz氏が「一日を有意義に使うための5つの習慣」をきっかけに、ネット中毒から脱するヒントを与えてくれました。


メールの返信、FacebookやTwitterのチェック、無目的なネットサーフィン、揚げ句の果てにいらないものをオンラインで買う...そんなことに一日どれくらいの時間を使っていますか? 別の言い方をするなら、あなたの生活や人生にとって有意義ではないことを、どのくらいの時間オンラインでやっていますか? 答えなくてもわかります。「たくさん」ですよね。

日曜の朝、私は起きたらすぐにパソコンに向かい、「New York Times」でニュース記事を読みます。90分後、私はまだブックマークしたサイトを次々とネットサーフィンしています。やりたいことは他にもたくさんあるし、オンライン上にそんなに価値あるものなんてないと頭の中ではうすうす気付いています。それにも関わらず、いつまでたってもエサを欲しがるひな鳥のように、中毒的にスクリーンに張り付いたままです。

スタンフォード大学の心理学者Kelly McGonigal氏は、すばらしい著書である『The Willpower Instinct(本能的な直感)』の中で、次のように言っています。

「テクノロジーほど、私たちの脳を中毒的に夢中にさせたり、打ち負かしたり、引き込んだりするものはありません」

「現代のインターネットを使った行動として決定的なものは、報酬が約束されているという完ぺきなメタファーです。私たちはすぐに検索します。検索して、検索して、検索して、マウスでクリックして、納得でき、信頼のおける答えという報酬を探します

パブロフの犬のように報酬を求めてインターネットを使ってしまっている私たちは、どのようにすればあらがえるでしょうか? また、どのようにすればインターネットの使い過ぎをコントロールして、よりよく適切に使えるのでしょうか?

インターネットに振り回されず、一日を有意義に効率よく使うために、おすすめしたい5つの習慣があります。

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