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matono  - ,  10:00 PM

足のトラブルを解消してくれる4つのクツひもの結び方

足のトラブルを解消してくれる4つのクツひもの結び方

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クツずれができたりマメに苦しんだりといった悩みは、誰もが経験する悩みのひとつ。女性であれば、ヒールだこができたり外反母趾になったりというトラブルも多いことでしょう。

そうしたトラブルの多くは、足とクツとが合っていないという言葉で片付けられがちです。ただ、クツひもの結び方ひとつで解消できるなら、これほど嬉しいことはありません。「Health.com」に掲載されていた「4つのクツひもの結び方」をご紹介します。

これら4つの悩みに心当たりのある方は、ぜひ試してみてください。

  1. 足の甲に靴がこすれて、クツずれを起こしている。
  2. つま先が詰まっているような感じがする。
  3. 足の甲がキツく感じる。
  4. かかとがゆるくて、クツずれを起こしている。

 


1.足の甲に靴がこすれて、炎症やクツずれを起こしている

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解消方法:足の甲が高い人にありがちな症状です。ポイントは、クツが擦れる場所はクツひもを通さないこと。痛みや炎症が起こっている部分が、結んだクツひもで圧迫されないようにする結び方です。


2.つま先が詰まっているような感じがする

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解消方法クツひもを2本使います。つま先部分がゆるくなるよう、クツひもを2つに分けて結びます。1本目はつま先からクツの途中で結び、もう一方のクツひもを、結んでいるクツひもを穴から上まで通して結ぶ。つま先がきつくならず、ほどよくフィットするまで何度か試してみてください。


3.足の甲がキツく感じる

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解消方法クツひもを並行に結ぶのがポイントです。階段のように穴を一つずつ飛ばしながら通し、足の甲のところでクツひもが交差しないように結びます。


4.かかとがゆるくて靴ずれする

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解消方法:通称「かかと結び」。普通に靴ひもを結び、最後の穴を通した後、交差して結ぶのではなく、小さな輪を作りそこから靴ひもを通し、結びます(穴の「上」からクツひもを入れるのではなく、穴の「下」から上に靴ひもを出して通していきます)。クツひもを最後まで通し終わったら、クツひもで輪を作り、そこからクツひもを出します。クツひもを引っ張ることで、キツく締めることもできます。



これら4つはクツひものある靴でしか試せない対処法ですが、足にトラブルが起こった場合は、症状に合わせて結び方を変えてみてください。


Lace Them Up: How to Stop Pain With Shoelaces | Health.com

David Galloway(原文/訳:的野裕子)

 

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