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matonomatono  - ,,,  07:00 PM

ストレス軽減&集中力や記憶力の向上には、やっぱり「瞑想」が効く

ストレス軽減&集中力や記憶力の向上には、やっぱり「瞑想」が効く

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ライフハッカーではこれまで、瞑想がいかに良いものかを紹介してきました。

瞑想のススメ
瞑想を習慣づけよう
瞑想でストレスや苦痛が取り除ける

まだ瞑想をしたことがないという人のために、瞑想をすることのメリットをさらに紹介します。瞑想には「仕事をうまくやる」ことにも効果があるという研究結果がありました。

Photo by Hans-Peter.

 


ワシントン大学の最近の研究結果(PDF)によると、社会人が瞑想を実践することで、集中力がアップし、仕事の詳細に対する記憶力も上がるそうです。さらにネガティブな気分にもならず、精力的に仕事をこなし続けることができるようになります

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