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matonomatono  - ,,  03:00 PM

「喉が渇く」だけじゃない! 脱水症状のサインと対策を夏本番前におさらい

「喉が渇く」だけじゃない! 脱水症状のサインと対策を夏本番前におさらい

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「脱水症状」と「喉の乾き」はしばしば同じと思われています。しかし、体が脱水症状を起こすと、喉の乾き以外の兆候が表れることもあります。健康系ブログ「Greatist」にその際の一般的な症例が載っていました。こちらをチェックして、夏の暑い日にも脱水症状を起こさないようにしましょう。

まず起きやすいのは喉の乾きですが、他にも以下のような症状が見られます。

Photo by David Joyce.

 


  • 口が乾く
  • 血圧が下がる
  • 頭痛がする
  • めまいがする
  • 筋肉疲労(だるさ)がある
  • 肌が乾燥する
  • 尿が出ない

このようなサインは常に決まった順番で起こるわけではありません。頭痛の前に必ずしも喉が乾くとは限らないのです。では、脱水症状を防ぎ、体を一日中潤わせておくにはどうすればよいのでしょう?

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