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akutsu  - ,  01:00 PM

裸足でのトレーニングは無意味!? 走るなら軽いシューズを履こう!

裸足でのトレーニングは無意味!? 走るなら軽いシューズを履こう!

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コロラド大学ボルダー校(University of Colorado in Boulder)の研究者が、裸足で走るランナー12人の代謝を調べたところ、以前ライフハッカーで取り上げた内容に反する結果が出ました。それによると、軽い靴で走ったほうが、裸足で走るよりエネルギーの消費が4%少なかったのです

Photo by Making the Case for Running Shoes | NYTimes.com

 


ただ、この研究では靴で走った場合における怪我や足の負担は考慮していません。使用した靴も一般的なランニングシューズではなく、Nikeの「Mayfly」というとても軽いランニングシューズを使ったということを考える必要があります。とはいえ、レースでのタイムを少しでも早くしたいと考えているなら、この研究結果を参考にしてみてはいかがでしょうか。


Kevin Purdy(原文/抄訳:曽我美穂)

 

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