• GIZMODO
  • FUZE
  • DIGIDAY
  • gene
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • roomie
  • machi-ya
  • GIZMODO
  • DIGIDAY
  • gene
  • cafeglobe
  • MYLOHAS
  • Glitty
  • machi-ya
  • roomie

浅田資継  -   09:00 PM

体にいいことずくめなフレッシュジュースのススメ

体にいいことずくめなフレッシュジュースのススメ

120413freshjuice.jpg


こんにちは。グルメスチュワートの浅田です。

今回は、自宅で簡単に作れるフレッシュジュースをご紹介します。皆さんは「クレンズダイエット」をご存知でしょうか? フレッシュジュースを使ったダイエット方法なのですが、美しく痩せられるということで、海外のセレブの間で人気があるそうです。

クレンズダイエットに限らず、フレッシュジュースにはさまざまなメリットがあります。量販店やホームセンターでジューサーを購入すれば、誰でも簡単に栄養たっぷりな手作りジュースを堪能できますよ!

Photo by Thinkstock/Getty Images.

 


■手作りフレッシュジュースのメリット

  • 季節の食材をまるごと吸収できます。
  • 無添加で作るので身体に優しい。
  • 手軽に作れて栄養たっぷり、一人暮らしの方には最大の味方です。



■オススメのフレッシュジュースレシピ

それでは海外で人気のあるものの中から、実際に私が試したお勧めジュースを効能別にご紹介します。代表的なものから意外な組み合わせまで、是非お試しください!

アスパラセロリジュース

  • グリーンアスパラ5本(根を切り適度に切る)
  • セロリ1/3本(適度にカット)
  • リンゴ1個(皮ごと適度にカット)

全てジューサーで回し、最後に蜂蜜を小さじ3杯加えます。アスパラギン酸が疲労に効果的です。一気に飲んでくださいね。


グレープフルーツトマトジュース

  • グレープフルーツ1個(横切りしてスクイザーで絞る)
  • トマトジュース(市販でOK)

全てジューサーで回して出来上がり。香りとクエン酸が寝起きが悪い時に効果アリです。セロリを入れても美味しいですよ!


イチゴバナナジュース

  • イチゴ5粒(ヘタを取って半分にカット)
  • オレンジ1個(半分にカットして絞る)
  • バナナ半分(皮をむいて半分にカット)
  • グレープフルーツ1個(半分にカットして絞る)

全てジューサーにかけて仕上げに蜂蜜を小さじ2杯加えます。ビタミンCが抵抗力を高め、子供も喜ぶ味です。私も毎日子供に作っています。


ビタミンジュース

  • イチゴ10粒(ヘタを取って半分にカット)
  • レモン1個(半分にカットして絞る)
  • グレープフルーツ1個(半分にカットして絞る)
  • ライム1個(半分にカットして絞る)

全てジューサーにかけて蜂蜜を小さじ3杯加えます。ストレスはビタミンを消費させるので、ストレスがたまっている時にオススメです。朝飲むと「キターっ」と叫びたくなります。


まずは、ジューサーを面倒がらずに購入してみてください。自分流のオリジナルフレッシュジュースを探すのが楽しくなりますよ! フレッスジュースを飲んで体内からパワーを取り入れましょう。


浅田資継

 

MORE FROM LIFEHACKER

powered by
    
    
    
  

Kotaku

Recommended

© mediagene Inc.